【有酸素+筋トレ】王道ダイエット9【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王道ダイエット9【食事管理】 at SHAPEUP

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 15:23:11 P+YKyiYI
>>595
嘘教えたらだめだろ。
体脂肪落としながら、筋力アップは俺が実践してる。
実際ウェイトアップしてる。体脂肪も12%まで落として体も一回り大きくなった。
両立させたいのであればこのサイトはいいかな。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
この人は日替わりで各部位筋トレ、有酸素週４から５日っていう方法みたいね。
ただし、栄養管理には注意。たんぱく質不足には気をつけないといけない。

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