【有酸素+筋トレ】王道ダイエット9【食事管理】
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550:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/26 10:11:36 i8N1gW12 >>548 レジスタンス運動てのは要するに代謝を高める目的の運動なんだよね。 脂肪燃焼とは別問題。 俺の皮肉だけど、さすがにそこまでは思ってなかったか失敬失敬ｗ 551:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/26 10:29:23 5aiC/9SW うーん・・・まぁこの辺はほんとにやってる人とか体験してる人とか しか分かんない事でしょうけど、筋トレで脂肪が落とせないなんてのはありえないですよ。 逆に有酸素でしか痩せられない、なんて思い込みはこりゃ未だに多いですけど これは有酸素運動に関する研究が早くに進んできたってのと、競技人口が多い（取り組みやすい） からってのが大きな原因でしょう。 どういう状況であってもエネルギー摂取を絞ることに勝る減量圧力ってのはないです。 運動での減量への圧力なんてのは、特に有酸素が優れてるってわけじゃないです。 運動中に脂肪酸のエネルギー0比率が多い＝脂肪が落ちやすいってのは思い込みで 実際に運動していないその他の多くの時間も考慮に入れると、有酸素での効果なんてのは そんなにすごいものじゃないですよ。 筋トレでの消費エネルギーってのはメニューやボリュームで変わるのでつかみにくい ですけど、自分の場合は4〜500kcalくらいのエネルギーは使ってると思います。
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