【有酸素+筋トレ】王� ..
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 10:10:19 ylKVDt4x
毎日1時間有酸素運動やるより
毎日1時間筋量維持のための筋トレやって
カロリーの方は食事制限で調整したほうが
同じ期間で同じだけ痩せた時、体つきが全然いい。
でも走ったり、自転車乗ったり、
泳いだりで得られる気持ちよさはプライスレス。
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