【有酸素+筋トレ】王道ダイエット9【食事管理】
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546:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 10:03:40 kvl5+UQU
>>545
そう言うことではなく、過剰酸素消費（EPOC）と回復時消費エネルギーを考えているだけかと
ちなみにEPOCは強度の高い有酸素運動でも生じます（というかこっちのが大きい）
ただ、強度の高い有酸素運動（心拍140以上）の継続はかなりきっついです………
個人差ありますが、だいたい155越えると無酸素運動領域に入っちゃいますし
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