【有酸素+筋トレ】王道ダイエット9【食事管理】

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455:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 16:36:20 IVmN4Dn0
>>450
オストランド＆ロダールの論文で
安静時～AT値超えないぐらいまでの範囲では
エネルギー産生の糖：脂肪の比率は50：50ぐらい。

それ以外に高炭水化物食食べればその後は糖代謝が増えるし
高脂質食べれば、その後は脂質代謝が増える。
ようは余ってるもの、残ってるもののエネルギー代謝が亢進する。

高強度運動後はEPOCによる代謝向上がある。

こんな感じでいいですか。

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