【有酸素+筋トレ】王道ダイエット9【食事管理】

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42:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/01 08:24:04 ZSeMeABc
>>39
　漏れがダイエットを始めた時と同じくらいの体重だね。
　とりあえず運動先行でも食事先行でも良いからダイエットを始めるのが一番だよ。

①少なくとも１００ｇ単位で量れるデジタル体重計を買ってきて毎日体重の記録をつける。
②取りあえずはカロリーとか重さとか気にしなくて良いから毎日食べた物を記録する。
③時間とか強度とか有酸素とか無酸素とか全く気にせず何か体を動かすことをはじめてみる。

どれか一つでも良いからはじめてみると次に何をしなければいけないのか分かってくるよ。

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