【有酸素+筋トレ】王� ..
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 01:30:00 ov4RfWce
有酸素がおまけなんてのはウォーキングとか軽い運動しかやってない場合でしょ
自分は自転車通学往復1時間(20km/h)、ジョギング1時間で大体1日1000kcalは有酸素で消費してると
食事制限のがサブになってくるし
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