【有酸素+筋トレ】王道ダイエット9【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 19:49:52 8ex2nLxA
24歳
168cm 82.8kg
結婚後1年で72kgから10kg増えました。

10日前からウォーキングを4.3km36分のペースで歩き始めて(GPSで測定)
カロリー制限も始めたんだけど、一日の摂取カロリーが800～900ちょい。
内容は、朝抜き昼小さめオニギリ2つ
夜雑炊等低カロリーな物
なんだけどカロリー取らな過ぎ？
昨日買ってきた体脂肪計によると基礎代謝は1750calだそうです。

目標体重は60台。
10日で82.8→80.5に落ちました。
仕事は建築関係で朝から体動かしてます。
体壊したら元も子もないんでアドバイスよろしくおねがいします。

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