【有酸素+筋トレ】王道ダイエット9【食事管理】
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350:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/23 18:54:58 tziTrZ7p >>348 >>349 すぐに結果がほしいタイプ… １キロぐらい誤差範囲かなと これで月3キロぐらいおとせるかな？ 351:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/23 19:05:46 /XoEc6BO >>350 なぜ、走らん？ 352:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/23 19:09:47 uLZM2Ii1 >>350 体は１，２週間ぐらいでは変わらん。てめえの希望なんか知るか 353:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/23 19:22:55 tziTrZ7p >>352 お前には聞いていない。 黙ってろ、カス 354:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/23 19:31:25 RME5RBCS だったら書き込まなきゃいいじゃん その生活で1ヶ月3キロは無理 355:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/23 19:35:02 tziTrZ7p >>354 根拠を示せカス 356:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/23 19:49:52 8ex2nLxA 24歳 168cm 82.8kg 結婚後1年で72kgから10kg増えました。 10日前からウォーキングを4.3km36分のペースで歩き始めて(GPSで測定) カロリー制限も始めたんだけど、一日の摂取カロリーが800〜900ちょい。 内容は、朝抜き 昼小さめオニギリ2つ 夜 雑炊等低カロリーな物 なんだけどカロリー取らな過ぎ？ 昨日買ってきた体脂肪計によると基礎代謝は1750calだそうです。 目標体重は60台。 10日で82.8→80.5に落ちました。 仕事は建築関係で朝から体動かしてます。 体壊したら元も子もないんでアドバイスよろしくおねがいします。
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