【有酸素+筋トレ】王道ダイエット9【食事管理】

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340:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 16:18:11 tS3Eutzr
>>332
>鼻で笑われそうですが２ｋｇ×２です。
扱う重量は人それぞれ、自分に合った重量って話なので2kgでも全く問題ないです。
でもそれは重量固定式ですか？
だとするとちょっと使いにくいはず。
2kgでトレーニングが出来たとするとその2kgのダンベルを使う程度の筋肉の発達しか起きないから。
余力があるとすればその分は筋量減少の可能性が高まります。
ダイエットと言えど筋量を気にするのなら最大筋力に対してある程度以上の負荷を使った方がいいです。
重量を変えられるダンベルをお勧めするのはそういう理由です。
部位による差もあるしね。

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