【有酸素+筋トレ】王道ダイエット9【食事管理】

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329:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 15:17:02 DTLliGXq
>>327
確かにそうだね。最初15kgでやったら腕もげそうだったｗ
目安としては１０回位でパンパンになる位の重量が良いって話だけどね。