【有酸素+筋トレ】王道ダイエット9【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王道ダイエット9【食事管理】 at SHAPEUP

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 14:21:13 QXScszSs
>>301
昨日の>>262です。

実は私も今までウォーキング・ジョギングや踏み台昇降をやってきていて
その話をジムでもしたら同じようなことを言われました。
筋肉を削って・・という言い方ではなかったですが、有酸素は筋肉も落とすとかなんとか・・・

同じく、１時間走るなら有酸素30分、筋トレ30分にしてくださいという話でした。
私の場合は普段の歩数も足りてないので、有酸素1時間＋メニューの筋トレというお勧めでしたが（汗）
いずれにせよお互い筋トレが足りないっていうことですよね。

次ページ

続きを表示

1を表示