【有酸素+筋トレ】王道ダイエット9【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 13:15:47 cw5ElobO
>>290です。
色々とご意見をありがとうございます！
やっぱり筋トレは必須ですよね…

病院で指導受けるまでは、ウォーキングや踏み台昇降を1時間以上やっていたのですが、筋肉がないから脂肪も燃えない、脂肪を燃やさず筋肉を削ってしまっているのでは？と言われ、有酸素を30分程度にして、筋トレを組み込むようにと言われました。

食べ物もささみや豆腐などをたくさん食べて、炭水化物減らしてます。

筋トレ苦手ですが、頑張ってみます。

他に何か気づいたことがあれば、是非教えて下さい。

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