【有酸素+筋トレ】王道ダイエット9【食事管理】
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300:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/23 11:55:47 teSeU3EV >>276 正直言って、１日バナナ６本とかくだらないです。 くだらない○○ダイエットそのもの。 ササミとかプロテインとかカッコつけてるけどさ。 301:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/23 13:15:47 cw5ElobO >>290です。 色々とご意見をありがとうございます！ やっぱり筋トレは必須ですよね… 病院で指導受けるまでは、ウォーキングや踏み台昇降を1時間以上やっていたのですが、筋肉がないから脂肪も燃えない、脂肪を燃やさず筋肉を削ってしまっているのでは？と言われ、有酸素を30分程度にして、筋トレを組み込むようにと言われました。 食べ物もささみや豆腐などをたくさん食べて、炭水化物減らしてます。 筋トレ苦手ですが、頑張ってみます。 他に何か気づいたことがあれば、是非教えて下さい。 302:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/23 14:00:19 0IWdKyVV >>301 踏み台昇降１時間以上やってるって聞いて “筋肉を削ってしまっているのでは？”って聞ける病院の指導って・・・ 働いてて体調が悪くないなら、所属の健康保険組合の健康相談に相談する方が良い。 もし、体調が悪いなら、どこか別の評判の良い病院に行って精密検査してもらえ。 たかが、肥満者への健康指導にしても、朝の出勤前に筋トレしろとか(朝の無酸素運動は、怪我、最悪は脳溢血の可能性だってある) 普通の健康指導じゃ言わないとんでも理論だ。 そこまで酷いとこだと、検査の見落としくらいやってるはず、手遅れになるまえに医者行け
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