【有酸素+筋トレ】王道ダイエット9【食事管理】 at SHAPEUP
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298:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 11:44:06 teSeU3EV
>>296
あまり重くはないと言ってますが、どのくらいの重さかにも依ると思います。

筋トレには15kg(一つ)くらいが良いみたいです。


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