【有酸素+筋トレ】王道ダイエット9【食事管理】
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278:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 01:53:48 Md+CiEGp
>>277
ん〜プロテインいらないですか？
鶏のササミだけでも足りてるんですかね？
とりあえず筋トレは量より質と聞いたので、
腹筋は高負荷低回数で、ゆっくり腹筋しながら
左右ねじってる感じの腹筋なんですけど
高負荷の腹筋、ダンベルともにもっと回数こなした方がいいんですか？
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