【有酸素+筋トレ】王道ダイエット9【食事管理】
at SHAPEUP
267:262
10/09/22 22:22:49 Bk9r9Fpc
>>263>>265
ありがとうございます。
今は1200kcalを目安にしてはいますが、実際は1300〜1500あたりになっています。
間食はアーモンドを少しずつポリポリしています。
普段の生活強度は高くないので、1400あたりでやってみようかと思います。
ジム通いも長く続けていけるように飛ばさず無理せずスタートしてみます。
次ページ続きを表示1を表示最新レス表示スレッドの検索類似スレ一覧話題のニュースおまかせリスト▼オプションを表示暇つぶし2ch
5195日前に更新/290 KB
担当:undef