【有酸素+筋トレ】王道ダイエット9【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

267:262
10/09/22 22:22:49 Bk9r9Fpc
>>263 >>265
ありがとうございます。
今は1200kcalを目安にしてはいますが、実際は1300～1500あたりになっています。
間食はアーモンドを少しずつポリポリしています。

普段の生活強度は高くないので、1400あたりでやってみようかと思います。
ジム通いも長く続けていけるように飛ばさず無理せずスタートしてみます。

次ページ