【有酸素+筋トレ】王道ダイエット9【食事管理】
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250:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/20 21:00:32 LBoaJBbO 誤爆った 251:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/20 21:42:34 pOj1fpH5 >>246 そうしたいのはやまやまなんだが目一杯早く食べてその時間になる。 その後また1ｋｇ減ったけど朝が限界なのでそろそろやめるつもり。 252:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/21 00:23:42 DymSFVbu 別に夜8時〜8時30分くらいの間に食べてもあまり太ったという実感がない まあほどほどの運動をしてるだろうからだけど 253:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/21 02:08:27 mip33FO8 ダイエットしたくて食事の改善とウォーキングはいろいろググりながら現在実践中。 筋肉を落とさないようにしながら痩せたいけど筋トレ初心者すぎて調べても何をしたらいいのかわからない。 とりあえず腹筋だけ毎日してみてる。 もっと全身鍛えてしまったいい体にしたい！ 初心者におすすめのいいメニューはありますか？ 巨女です。 もう少し減ったらジョギングしたい。 254:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/21 03:19:42 LB+JFvyW 筋トレ＆有酸素初めて三ヶ月、神経が発達してきてやっと筋肥大し始めた。 大胸筋と腹筋と大臀筋を中心にやってて最近は部屋で裸になって鏡ばっかり見てる。 大胸筋が膨らんでくるとイヤらしい体になるねー、浅黒くて皮下脂肪少ないから余計。 早くいろんな女にみせてやりたい。 女もオレの体見たらズブズブに濡れると思う。
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