【有酸素+筋トレ】王道ダイエット9【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 10:59:14 zTgNoj13
このスレ良い奴多いな
真面目にレスしてくれてる人多くて感動したわ(ノд<。)゜。

>>225
家の安物の体脂肪率も出る体重計で測定する限り
恥ずかしながら
現在、体脂肪率15.5～14％程
これが良いのか悪いのかは良く分からないけど…
別に食事制限はしなくて良いのかな？
てか！
6.3％てパネェwwwww

>>227
ジムに行きだしてから
見違える程、身体変わって来て
特に胸は上腕とかは筋肉付いたのが良く分かるから
筋肉が付いてないって事はないと思うんだけどね
腹筋も筋肉は付いて来てるて分かるんだけど
いかんせん、理想の6個に割れてる腹筋には程遠い感じなんだよな～…

>>228
腹筋は毎日、鍛えても良いって言うもんね
今はマシンで加重37㌔で50回
普通に足を掛けて
腹筋するやつで50回
を3～4回/週でしてるんだけど
皆のレス見る限り
脂肪関係なくて単純に負荷かけなさ過ぎてて
腹筋が肥大してないだけなのか… orz

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