痩せてから初めて気づ ..
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 22:28:23 Wn2p19/J
三食バランスよく食べて、夕ご飯抜きとか夜は主食抜きとかチートなことを
しない←今までリバってた原因はこれ。
運動は特別なことをするのではなく、日常生活の中で歩くことを心がける。
徒歩30分程度で行けるところには、時間の許す限りバスなど使わない。
エレベータ、エスカレータは独りのときは極力使わない。
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4669日前に更新/218 KB
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