痩せてから初めて気づいたこと、知ったこと20

痩せてから初めて気づいたこと、知ったこと20 at SHAPEUP

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 08:39:30 rJmGN/H1
>>34
何処が異常ですか？

>>36
13ヶ月です

>>39
内容は書かなかったけど無理なダイエットの部類だと思います
初期は月に10%近く落ちていましたし
内容は大まかに書くと以下の通り
800kcal(130～110kg)
　↓
1000kcal+有酸素運動+スロトレ(110～90kg)
　↓
1200kcal+有酸素運動+可変式ダンベル筋トレ(90～80kg)
　↓
1400kcal+可変式ダンベル筋トレ(80～75kg)
　↓
1600kcal+可変式ダンベル筋トレ(75～68kg)

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