ウォーキング＆ジョギング ダイエット27週目
at SHAPEUP
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 18:14:12 RdRSVTo1
>>171
ジムの人に聞いたら同じ距離同じ時間のウォーキングにカラダがなれたんじゃないか。
違ったアプローチのしどきとのことです。
例えば同じウォーキングでも坂道にすれば消費カロリーは全然違うし、
間に20分ジョグ入れるとか階段昇降とか、負荷を加えて下さいとのことでした。
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