【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問100【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 13:25:44 /HQEVdL2
>>603
消化吸収って、痩せる事に着目すると悪い方が太らないイメージがあるんだけど、そんな事ない？
もちろん健康面に着目すればすごく大切な事だけど

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 13:34:18 AsBZdsOu
>>609
断じてそんなことはない。

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 14:18:50 IVmN4Dn0
食事の後寝ても、別段消化悪くならないが。

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 17:21:17 90L3AkFu
>>603
食後の運動で消化率が下がることはないよ
気持ち悪くなるけどね

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 17:30:29 kAQW+Hgo
サイエンティフィックに言わせていただくなら、消化吸収活動は副交感優位の状態で亢進するから
交感神経優位の状態になるなら消化率は下がるだろう。

下がることが無いと断言するためには科学的な反論が必要だな。

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 17:43:10 AsBZdsOu
>>613
率が下がる＝吸収が下がる？
余計に時間がかかるだけじゃないの？

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 17:51:37 kAQW+Hgo
>>614
消化吸収活動においては副交感神経支配のもと腸運動の亢進や消化液の分泌が促される。
また、副交感神経優位な状況下で血流も消化管に優先的に送られて消化吸収を促進する。
また消化吸収は腸のどの部位にあっても行われるわけではなく、ある意味限局していると言ってよい。

食物が胃腸の適切な部位にあるときに適当な血液量があり、十分に消化液が分泌され、適切な腸運動が起こることは
消化そのものに重要なファクターであって、余計に時間がかかるだけ、とは断言できない。
確かに、消化時間の延長は起こらないとは言わない。それは起こりうるだろう。

まあ、消化管運動研究の専門家（つまり俺なんだが）が言うことだから、そこそこ安心して聞いてくれていいよ。

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 18:16:17 AsBZdsOu
>>615
で、専門家的にはダイエット的な影響も懸念すべき、ということでしょうか。

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 18:21:03 kAQW+Hgo
>>616
消化率が低下するかどうかといえば、間違い無く下がると断言して良いと思うが、
ダイエットにおける影響を懸念しなければならないほどであるかどうかは今後更なる研究が必要だと考える。

さらに、個人的な見解を言えばダイエットはあまり細かいことは気にしない方が上手く行くと思う。

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 18:31:52 kA4X2pVY
153㎝で46㎏はでぶ？

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 18:34:48 AsBZdsOu
>>617
> さらに、個人的な見解を言えばダイエットはあまり細かいことは気にしない方が上手く行くと思う。

のであれば「気にする必要はない」と切って捨てるのも方便では？
まあ「影響ない」って言っちゃうのは専門家的には許せないのかもしれないけど。

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 18:35:10 AsBZdsOu
>>618
数値的には痩せ。

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 18:39:50 kAQW+Hgo
>>619
切って捨ててもいいよ。そもそも気にしなくていいと思うし。

>>613は>>610に対するレスではなく、科学的に見て間違っていると考えられる>>612に対するレスだからねぇ。
「食後の運動で消化率が下がることはない」などと断言はできない。それだけのお話。

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 18:41:25 AsBZdsOu
>>621
もしよろしければ、>>589 に対する直接の回答もお聞きしたいのですが。

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 18:49:17 kAQW+Hgo
>>622
この質問について、研究者として科学的な裏付けを持って答えることは自分にはできないな。難問。
考慮すべき要素が多すぎる。

一般的な意見を言えば、あまり関係無いように思う。

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 18:51:19 90L3AkFu
>>621
そうか

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 18:56:52 Be+b+gYm
>>623
ciniiで飯食ったあとすぐに運動させる研究読んだよ。
医中誌じゃなかった気がするが。

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 19:29:28 kA4X2pVY
>>620

ありがとう。

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 21:40:34 o0PrXQge
>>591
もう少しダイエット続けて脂肪を減らそうと思います。
ありがとう。

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 23:31:34 /UnexpyZ
>>626
体のシルエットが重要とは思わないのか？

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 23:59:41 kA4X2pVY
>>628
運動は毎日10㎞のジョギングと食事は間食を無くす、塩分控えめを心がけて2ヶ月なんだが、体重が中々減らない。
体型は恐らく可もなく不可もなく。

ダイエットスレを見渡すと同じ身長で体重が40㎏の人とからざらにいて、自分太ってんなと自己嫌悪…
とりあえず現状の体重で太ってるって思われるのか聞いてみたんだ。

半年とかすれば減るのかな？

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 00:09:11 BvGPc89j
>>629
体重が減らない理由はわからんけど
なんで汗かく運動してるのに塩分控えるの？

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 00:11:40 Vp2jGTxq
>>630
塩分取ると体がむくむって聞いたことがあってそれで塩分控えめにしてる。
余り良くないのか？

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 00:23:02 BvGPc89j
>>631
今年の夏の熱中症対策で
塩飴やら流行ったの忘れた？
汗かきまくって水分とっても頭がぼーっとする場合は塩をなめろ、とか
ちょっと気になった
まあ普段から塩分ミネラル過多の食事しててむくんでるんだったら
塩分控えるのは大事だとは思うけどね

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 00:37:26 Vp2jGTxq
>>632
何事もやりすぎはいかんよな。ありがとう。前までは梅干しとか漬物とか大好物だったからそれを減らした。
後、質問がある。
ダイエットでよく炭水化物を抜くとか聞くけど、炭水化物を抜くと体重は減るが体臭がきつくなるって本当かな？
やっぱり一日一膳は食べた方が体には良いよな？

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 00:42:03 AVRUburV
>>629
これで減らないとかありえないだろ
三食でも、ご飯食べ過ぎなんじゃない？

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 01:00:03 t1qQUbNP
>>633
URLﾘﾝｸ(topicsnow.blog72.fc2.com)
世界一受けたい授業【現代臭ストレス臭ダイエット臭メタボ臭】詳細情報

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 01:05:10 jIN7wHYc
ここ１週間くらい
食事は、５口くらいで満足するんだけど
１日数回お腹が減るっと言うか
クチ寂しくて仕方ないorQ

普段が少食な分、頻食？にしたいんだけど
そんな食事は、太りやすいんでしょうか？

ちなみに今日は、人とすき家に行って
ミニ牛丼とサラダを半分以上残したのに
吐きそうなくらい、苦しかった。

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 01:21:39 Vp2jGTxq
>>634
付き合いの外食が多いせいだな…これは減らせないんだよな。
運動量を増やして外食以外を減らしてみる。
ありがとう。

>>635
早速見てみた。ありがとう。有酸素運動をしていれば極端なダイエットでなければ大丈夫だな。

みんなありがとう。まだまだ頑張って40㎏目指す。

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 01:24:16 7T9Lwec+
半額の菓子パンの誘惑を断ち切るにはどうしたらいいですか？

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 01:28:54 LUcfVeSo
財布を持たない

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 01:29:13 YrcW5riJ
>>638
　閉店間際のスーパーに出入りしないのが一番。
　
　あとは空腹な時に買い物に行かないことかな。

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 01:40:08 Vp2jGTxq
>>638

どうしても食べたいのか？どうしても食べたいのか？と自問自答する。

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 01:50:10 7T9Lwec+
>>641
似たような事を言ってたら
隣りのお姉さんに奇異な目で見られて恥ずかしかったです。

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 06:36:50 km/5oEje
>>636
ここダイエットスレだけど？
まさか、その食べっぷりで太ってるのか？
なら拒食症になりかけてるはずだから医者に行け

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 09:17:56 d+9f36F0
>>638
菓子パンといわずに呼び名を変えてみる
脂たっぷり
油脂パン
糖尿になったときのこと考えて
壊死パン
発がん性の添加物たっぷり
キャンサーブレッド
保存料たっぷりどんなに放置しても腐らない
プラスチックフード

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 09:38:43 jIN7wHYc
>>636
ダイエットってか妊娠中で
もう太れない範囲。
むしろ無理せず、落とすレベルorQ

太りやすい体質で、前回の妊娠で太りすぎて
難産を体験したから。＋25kg（通常＋10kg）

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 09:46:07 XtFHMzk0
>>636 >>645
少量頻回食はダイエットの基本
ウェイダウンダイエットを検索

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 10:06:17 t1qQUbNP
>>645
妊娠中なら医者と相談。

いろんな意味で普通のダイエットじゃない。

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 11:39:00 qZSvq1Vi
>>644
壊死パンﾜﾛﾀ
ドカ食いスレに糖尿になった20代が来ていてタイムリーだ。

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 13:35:04 7iInSRmF
蛆も湧かないプラスチックパン
ショートニング＝デブ製造
ゴキブリ、ハエも近付かないマーガリンパン
細胞壁破壊パン

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 21:01:28 lRdlYzwl
少食とか断食とか低ＧＩダイエットとかありますけど王道に勝るものはないですよね？
バランス良い食事と適度な運動。それでも３２歳になった今代謝が落ちて来たのか
太る一方。しかもセルライトみたいなのもお尻や太ももに確認できるようになりました。
Ｏ脚もどんどんひどくなっていって骨盤も足首の骨もゆがみまくりです。
骨盤や足首の歪みは体操で本当に改善できるものなのでしょうか。

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 21:37:50 MBG5nPOE
>>644
壊死パンﾜﾛﾀｗｗｗｗｗ

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 23:08:42 CYW2tQ0Q
>>650王道が一番なんだろ？
お前が信じる王道やれば？

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 07:27:11 XNhznX/b
お茶ってゼロカロリーではないのですか？
トップバリューのカロリー表示見たら１００mlあたり１カロリとなってました。
どうなってるのでしょうか？教えてください。

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 07:39:21 79NWIsYB
お茶の種類によるけどまぁ100mlあたり1～4kcalぐらいのカロリーがあるお茶は多いよ
完全に0kcal/100gなのはウーロン茶とか麦茶あたりかな
100g5kcal以下なら0kcalと表示できるし、そういう意味ではすべてゼロカロリーだろうけど

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 08:25:10 XNhznX/b
>>654さんありがとう
そうなんだー知らなかった。あんまりガブ飲みも出来ないですね。
水に変更しようと思います。

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 10:59:22 KZ1a/1E6
運動した前後で体脂肪がどんだけ減ってるか測ってみたら、
減るどころか、0．8％増えていました。
何も食べてないのに、なんで増えたんでしょうか？？
体脂肪ってそんなもんなんですか？

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 11:06:36 cBPCdjx+
>>656
「家庭用の機器で計った体脂肪率」はそんなもんです。

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 11:13:54 rk0c4g5S
>>656
市販の体脂肪計は数%くらい簡単に誤差出してくるから気にするだけ無駄

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 11:24:31 y2e5D5I+
>>656
体脂肪計の誤差というか誤計測というのはあるけど、
運動によって減少するのは脂肪だけじゃない。
もっとも、著しく減少するのは水分。
汗が流れてなくても、汗腺や皮膚から相当量の水分は発散する。
脂肪以外のものが多く減れば、当然体脂肪率はあがる。

あと、ある条件wの下トレーニングを行えば、非常に効率よく筋肉が減少する。

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 13:58:39 RvqXbokX
食事についてなんですが

きちんと三食摂るのがやはり一番いいですか？
最近の本には、お腹がすいてないなら無理に食べなくてもいいという情報もよく目にするんですが…
なんかいろいろと惑わされてしまいます

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 14:01:47 7OGCCcsG
>>655
ダイエットでお茶のがぶ飲みでカロリー心配するって、どんな脳脂肪なんだ。
そんな事より、もっと別の事に注意を払うべき。

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 14:46:58 y2e5D5I+
>>660
お腹がすかないって状況を打開することが先決だ

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 15:24:22 RvqXbokX
>>662
なるほど…
的確なご指摘感謝です

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 16:04:33 o4AfGaQ2
「おながが空かない」の原因は、「過剰に食べ過ぎてる」か「全然体を動かしてないから消費してない」の
どちらか。
自分的にはどっちなの？前者は論外として、後者なら、動きの少ない事務的仕事、学生、
ゴロゴロしてるナマケモノ、無職引きこもりなどが想定される。
消費しない様な生活だから太りやすい。

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 16:16:03 kXUKLvc2
腹が空かない方がダイエットにはよさそうだけどな

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 16:24:01 o4AfGaQ2
>>665
消費しない様な生活の人は、意識して摂取カロリーも抑えめにしないと、
簡単にオーバーカロリーになってしまう。「腹が空かない生活」を言い換えると
「オーバーカロリーになりやすい生活」。いうまでもなくオーバーカロリーは太ることの根源。

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 18:32:26 XrfRaNLH
三食とるかよりも必要な栄養素をきちんと取ってるかが大事じゃないか？
必要な栄養をきちんと取ってるなら2食でも3食でも構わない

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 18:56:52 C2sC3xAQ
腹が空かない
脳の摂食中枢に問題が生じたんだろw
病院行って調べたらどうだ？

重大な脳の病気かもよw

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 22:04:12 bCuATOxT
規制解除キタ
汗出にくい→脂肪燃焼しにくいってことですか？
一月前くらいからホットヨガ通ってるんだけど、
通いはじめと汗の量がかなり減ってる気がします。
この間変えたことは食事の脂質を減らしたこと、
米を今までの半分くらいにしてることくらい。
付き合いで外食した次の日なんかは大量に汗かくからやっぱ日々のご飯が原因でしょうか？

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 22:27:08 PyBFTs4D
脂肪燃焼で発生した水分は尿で排出されるから汗は関係ないよ
発汗は基本排熱のためにしているんだけどその過程でミネラルも体の外に
出るから用心して補給しよう

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 23:13:29 qACVcaR6
158cm、55kgで脂肪率21％。

毎日8キロくらい走ってるけど、全然体重減らない。
摂取カロリーが1600くらい、消費カロリーが2000くらい。

もう何をどうしたら痩せるわけ？

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 23:14:43 +IFesQ4I
>>671
消費カロリーをキチンと計算し直す

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 23:26:33 qACVcaR6
>>672
基礎代謝1240、仕事事務なんで「軽」として合計1600くらいでしょ？
で、8キロ走って440、合計2040ですが・・・

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 23:45:31 PyBFTs4D
期間が短いんじゃないの？
３週間くらいは全く体重落ちない人も多いよ

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 23:51:51 /Zrr2Dk9
摂取も多いし
消費も見積もりすぎだろ

どこのディーラーだよ

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 23:52:10 qACVcaR6
>>674
落ちなくなって軽く1カ月経ちます・・・。
春にジョギング始めて2カ月で58kg→55kgになったけど
そこからがもう全く落ちません。

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 00:00:15 SnKX+ZA3
最近いきなり寒くなり、ふと思ったのですが・・・
ダイエットには寒い環境ってどうなんでしょうか？
ぶっちゃけ関係ないと思ってもいいのでしょうか？
冷える服装はさけるべき、など何かダイエット中の寒い時期の注意などありますでしょうか。

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 00:12:33 aYchyFn2
運動するんならストレッチを入念にするとか寒くても脱水にはなるんで水分補給は忘れないとかあるけど

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 00:50:05 BT2hNJpD
>>677
寒くても食べ過ぎない。
寒くても運動する。
風邪をひかないようにする。

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 01:02:32 vmiBE+nO
一日に必要な野菜の量を摂取することが難しいので
毎朝青汁(牛乳と混ぜたやつ)を飲み、
また便秘症ですのでオールブランとヨーグルトを一緒に食べています。

昼は発芽米のおにぎりとおかずを少々いれた弁当

夜は時間がないので軽く済ませる
→発芽米のおにぎり二つ(たまにおかずも食べる)

これでおなかいっぱいにはなるのですが
たんぱく質が足りないように思います。
かといって頑固な便秘のためひとつでも欠かすと
お通じがよくありません。

なにかよい方法はありませんか？

また栄養素的に足りないものがあれば
ぜひご指摘お願いします。

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 01:13:44 vmiBE+nO
一応おかずはたんぱく質系統のもの(主に肉)を
中心としたものにしています。

具体的には
・豚肉ともやし、ピーマンの炒め物
・豚肉の生姜焼き２～３枚
・サケの塩焼き１/２

等々から一品です。

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 02:59:59 DaTrUXfi
私はカロリーゼロの寒天ゼリーを間食として一日に４つ食べてます。しかし、体重計をのっても減ってません。何故ですか？
三食はいつもおにぎり一個とサラダです。ドレッシングはポン酢です。

あと、一日にバナナ３本は食べ過ぎですか？今日食べてしまったので…

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 06:13:30 rBbY/c8O
>>680 >>681
馬鹿ダイエット脳の典型　
たんぱく質不足で脂質欠乏が便秘の原因

夜の発芽玄米握り2個を豆腐一丁に変えろ

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 10:40:00 pihl2xdv
>>671
どんだけ頑張ってるつもりでも体重変わらないてことは

今食ってる量が多いか
今運動してる量が少ないか

のどっちか。

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 10:51:51 CBg0Parf
>>682
　まず身長・体重・性別は必ず書こうね。
　あと、一日に食べた物も全部書かないと誰も答えられないと思うよ。

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 11:51:33 CyKJN91n
>>682
一行目のしかしはおかしい。食って減る者は毒だ。

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 12:54:34 MkAqxGIS
>>682
１日じゃダイエットはできないよ

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 13:50:26 6Ky+c1CF
>>682
>三食はいつもおにぎり一個とサラダです。ドレッシングはポン酢です。
？？？？
例えバナナ３本食っても、病気になるだろう。
ＰＦＣ（タンパク質、脂質、炭水化物）を
バランス良く減らすのだよ。
女性らしいから、
ＰＦＣをどれだけづつ取っているか計算してみ

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 16:55:30 h53jyoOv
>>682
食生活がでたらめだから。

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 20:15:43 wq4IaItP
もうすぐ惣菜半額の時間になるけど
どうしよう・・・

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 20:25:32 h53jyoOv
ダイエットの掟：迷ったら自分に都合の悪いほうを選べ。

一番重いときの体重が自分の体重。
一番高いときの数値が自分の体脂肪率。
体脂肪率や体重とは関係なく、デブっぽく見えるならデブ。
「食べても大丈夫かな～」と思ったら食うな。

迷うくらいなら買うな。

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 20:37:13 BYELTYTB
>>691
君、いいこと言うね

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 02:03:39 koXaAeXc
昼寝し過ぎるとやせないのかな？

あんまり食べてないのに体重かわらない

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 07:55:58 QhCuSaO0
>>693

動かなすぎると痩せない。
食べるのだけでなく、活動との兼ね合いだよ。

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 11:12:04 R8Bdpk1s
当方　165cm,63kg,脂肪率22% 22歳　です。
腹周りと太ももの脂肪が露骨に多いため減らしたいのですが
食事が、
朝食：パンorご飯　に卵とサラダ
昼：カップ麺orおにぎりorサンドイッチ
夕食：よくある？重めの食事
です。
家族との兼ね合いで大きく改善できるのは昼だけなのですが
この場合、運動だけで脂肪を減らしていくのは難しいでしょうか？

安定して運動に割ける時間は朝30分夕方1時間（アップダウン込み）です。

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 11:24:58 9vW/F06T
>>695
まずはご自分のカロリー＝エネルギー収支を概算してみてはどうでしょうか。

URLﾘﾝｸ(www.kota.to)
栄養所要量・運動所要量・運動時のエネルギー消費量を調べよう！

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 12:01:48 ruO9SHHh
>>695
いいから走れ（最初は歩け）。お前が地球上の生命体なら、エネルギー源無しに
運動することは出来ない。
飯はもうちょっと内容を考えろ。

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 12:09:36 FhmM+DIS
>>695
運動も大切だけど、基本はやはり食事。
食事の見直し無しで少々運動しても十分な効果を上げることはできないよ。
もちろん、運動も大切なので両方を併用するのが自然だと思う。

身長体重の値、ダイエットの必要性については骨格や他のバランスにも
関係があるのでコメントはしないけど、例えば100の食事（おやつ含む）を摂って、
日常生活や運動で80しか使わないのなら、余剰の20だけ太ることになるね。

あなたの質問に対する答だけど、難しいかどうか判断できない。
理由は、どの程度の食事を摂ってるのか、どんな生活をしているのか、
どんな運動ができるのか分からないから。
「よくある」「重めの食事」とか、抽象的かつ主観的で他人にはどんなモノなのか
想像できない。

とりあえず、1ヶ月でいいから食事のメニューとカロリー、体重を記録してみ。
どうせきっちり計算できないので大雑把でもいい。

仮に一月の間、平均2000㌍、体重変化ほとんどなし、だったとしよう。
その場合、あなたは1日平均2000カロリー程度消費してると考えられるから、
少しだけ食事を減らしたり、メニューを工夫するとか、アタマを使えばいい。

ついでにもう一つ。
家族の兼ね合いで食事改善ムリってのはｲｲﾜｹだからね。
あなたは自宅住みでお母さんがご飯作ってくれてるんだと想像するけど、
自分で一品作るなり、協力を求めるなりやり方はあるはず。
提供される食事を食べるだけでも目的を達成できるのなら別に構わんよ。

本当に減量が必要であるなら、の話だけど。

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 12:44:25 vfchbJwo
男だけど、お米１日2合は多いですか？

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 12:50:01 9vW/F06T
>>699
多いね。

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 12:53:30 QYmeQa8X
>>700
活動量によるだろ馬鹿

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 13:04:54 UjoWDoBL
お米2合で茶碗4杯だから朝飯に1杯、昼飯2杯、晩飯1杯と考えて自営業や
農業とか体を使う仕事で家で三食の飯を食う人ならわりと普通

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 13:39:33 pdS0gHl1
寝る前にプロテイン飲むのって意味ない？
てか太る？

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 13:50:10 FhmM+DIS
>>703
マジレスだけど、
意味がある人には意味がある。
意味がない人には意味がない。
太る人は太る。
太らない人は太らない。

どんな人に意味があって、どんな人にはないのか。
太る人と太らない人の違い。

そこを判断できる情報を出さない限りアンタの望む回答は誰も出せない。
なんで「プロテイン飲む」という行為が脳裏に浮かんだのか不思議だね。

俺からのアドバイス。
質問スレは「質問」をするところな。

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 13:53:05 9vW/F06T
>>703
ただ単に「寝る前にプロテイン飲む」ってだけなら意味はないと思う。

あなたが何の狙いでそうしようと思うのかはわからないけど。

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 13:55:50 JoyL5FsE
その質問を思いついた根拠を示せって事だよ。

707:703
10/09/28 14:07:04 pdS0gHl1
スマソ
昨日の夜、夕飯食べたあと軽く筋トレしたら
お腹すいて寝れなくなったから
プロテイン飲んで寝たんだけど
これが習慣化しそうだから
影響が知りたかった

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 14:12:07 UjoWDoBL
>お腹すいて寝れなくなったから
>プロテイン飲んで寝たんだけど

最近まれに見る高度な釣り

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 14:18:44 FhmM+DIS
>>707
昨日の夜、夕飯食べたあとテレビ見てたら
お腹空いて寝れなくなったから
パン食って寝たんだけど・・・

↑に対して、キミならどう答える？

あのね、筋トレとかプロテインとか関係ないの。
ダイエット不等式の妄信的な信者ではないけど、あなたがダイエット中で
食事を控えていて、プロテイン飲んでもカロリーオーバーしないのなら
影響はあまりないだろう。
それは筋トレなんか関係ないし、パンでも焼肉も同じ。

「寝る前太る論」は荒れる原因なので突っ込むなよ。
個人的には、太るかどうかには大きな影響はないと思うが、ヘビーな食い物は
消化に負担がかかるような気がするので、プロテインで済ませれるなら、それでいいんじゃね？
この辺は信仰の問題なので、自分の信じる道を進めｗ
俺もそうしてるから。

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 14:21:41 R8Bdpk1s
>>698
丁寧なアドバイスありがとうございました。
まずは適当に走るのと録をつけてみることにします。

711:703
10/09/28 14:23:58 pdS0gHl1
>>709
なるほど。
一定の共通認識はないということで安心した
ありがとう！
寝る前はなんとなくやめるわ

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 14:31:51 9vW/F06T
>>711
ていうか、寝る前だけじゃなく
なんとなくものを食ったりする習慣を無くするようにした方がいいと思う。

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 14:44:08 iVC8gEr4
プロテインが太るという奴が多すぎる。

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 14:54:28 sp8grLvU
プロテインで置き換えでなく、プロテインを追加するからだろう。

715:703
10/09/28 15:05:07 pdS0gHl1
一応、プロテイン飲んでも大丈夫なように食事してるけど。
夕飯軽すぎるからお腹減るんだろうな。そこ変えるわ

ちなみにプロテインは筋トレ直後が有効とかある？

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 15:14:19 0iGZtOAc
>>715
おまいさんの質問は、どこか肝心なところが抜けているので
答えることができないし、答える気もしないよ・・・

有効って、何に有効なのか分からんだろう、他人には。
筋肥大目指してんのか？
じゃ、板違いだからウ板逝け。
間違いなく無視されるだろうけど。

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 16:11:36 JoyL5FsE
いや、軽く筋トレってレベルでウ板に行っても「ダイエット板に帰れ」
って言われるだけだよ。

>>715
「プロテイン飲んでも大丈夫なように食事してる」ってのがそもそも勘違い。
（その「大丈夫」ってのはどういう意味だ？カロリーだけの話をしてるのか？）

プロテインは、体作りをする上で通常の食事ではタンパク質が不足する場合に
それ（だけ）を補う為に飲むのだよ。単に腹減ったからって飲むもんじゃないし、
プロテイン飲むために普通の食事を軽めにするってのは本末転倒だよ。
（厳密に言えばそうではないかもしれないが、私も玄人じゃないから勘弁してくれ。）

キツイ筋トレしてゴッツイ体を作ろう（筋肉&脂肪で体重増えてもOK）ってのなら、
体を作る材料（＝食事＋サプリ（プロテイン、他））もそれなりに多く摂る必要があるが、
そうでなければ3度の食事をバランス良く食べてれば材料の量も足りるだろう。
（それで足りないようなら、足りない物を足せばいい。）

あと、筋トレ直後（30分間）にプロテイン飲むのが効果的って説は下火かも。
筋トレした日は寝る前に飲んどけ、って話は目にする。

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 16:14:58 9vW/F06T
ダイエット中の筋量維持が目的なら
むしろ運動後に糖質補給した方がよかったりして。

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 17:03:46 w71fV9tl
あのー、運動後とか風呂上がりにオールフリー飲んでるんですけど、これでも水分補給にはなりますか？

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 17:07:04 9vW/F06T
>>719
それに水分が含まれているならその分は。

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 17:24:16 w71fV9tl
>>720
ありがとうございます。どれぐらい水分が含まれてるのか調べてみますｗ

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 17:27:09 zqf0RRXQ
大食い王の人達はなんで太らないの？

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 17:28:42 9vW/F06T
>>722
特異体質か、吐いてるか、特撮か。

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 17:29:12 9vW/F06T
>>721
水分補給が目的なら、素直に水飲んだ方がいいと思う。

コスト的にも。

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 18:50:17 uXl14Dlv
くびれを作るにはどうすればいいですか？

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 19:01:20 9vW/F06T
>>725
☆;:*:;☆;:*コアリズム８*:;☆;:*:;
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 19:06:29 uXl14Dlv
>>726
ありがとう

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 19:24:02 FE+aG/E9
>>722
彼らが普段どんな食生活してるかしらないけど
ホットドッグの大会だって年一回
撮影だって毎日あるわけじゃないでしょうから
普段の食事で節制してれば
充分吸収できるんでないかい
趣味で普段からドカ喰いしまくってる人だと
↓こんなもんだから
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
２００８年なんて２日に１回とか酷いペース
URLﾘﾝｸ(www.geocities.jp)

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 19:59:04 pTsL4UFS
あのー、質問させてください。

よくﾈｯﾄや雑誌で一ケ月でｰ20㎏痩せる薬みたいなのがあるけどあれで本当に20㎏ぐらい痩せた方いますか？

教えてください(･д･)

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 20:20:56 hRAUgDrO
居たらこの板ないよ

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 21:25:21 MhjJ2E5Q
１０キロやせたのに
血液検査で高コレステロールとでた

はて(´∀`)?

21才♀

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 21:26:29 OaOuWKBK
飲むだけで痩せるとしたらそれは毒だ

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 21:56:35 6+gKlQHO
>>731
生理は止まったりしてないですか？

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 01:14:17 t+zAS+3+
質問です
WiiFitなんですが、ヨガ、筋トレ、有酸素運動、バランスゲーム
どの順番でやったら効率よく痩せますか？

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 07:04:30 2uNKm8VT
>>734
あなたが取り組みやすく、続けて行きやすい順番。

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 07:46:50 dE8rIyZN
そもそも、ダイエットして痩せたら幸せになれるの？

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 08:07:17 JjpWemrF
人それぞれ。
幸せになれるの？と本気で疑問に思ってるのなら幸せになる確率は低いだろう。

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 08:21:50 2uNKm8VT
>>736
自分が変われば、なにかが変わる可能性がある。
変わらなければ、たぶん何も変わらない。

『心が変われば、態度が変わる。
　態度が変われば、行動が変わる。
　行動が変われば、習慣が変わる。
　習慣が変われば、人格が変わる。
　人格が変われば、運命が変わる。
　運命が変われば、人生が変わる』

ヒンズー教の教え

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 08:25:30 dcMTrhPN
幸せについて本気出して考えてみた

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 12:13:04 QFIkoGvm
おへその下から，腰回り，太もも，
特に太ももの横側の脂肪がひどいです。
今は踏み台昇降をしているんですが，太ももに効いている感じがしません。
部分痩せが難しいのは何となく理解しているんですが，
この辺りを鍛えるためにお勧めの運動はありませんか？

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 12:20:50 4ZKAfvcw
>>740
>部分痩せが難しいのは何となく理解しているんですが，

いいえ、まるっきり理解できていません。
部分痩せは難しいのではなく、不可能なのです。
仮に効率よく太股の筋肉を鍛えることができても、そこの脂肪が減るわけではありません。
地道に全身の脂肪を削っていくしかないです。

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 12:22:24 qczrsu3u
>>740
　なにより身長と体重をまず書いた方が良いかと。
　あとはどのくらい運動を続けているかを書くと答えが出やすい。

　とはいえ、悩み方からして相当に過体重でしょ。
　今は食事のコントロールと地道に昇降運動を続けるのが一番。
　女性なら体脂肪率が３０％を切るくらいにならないと各部分の脂身を気にしても仕方が無いよ。　

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 12:26:52 QFIkoGvm
>>741さん
740です。回答ありがとうございます。
不可能ということなんですね。

私は若いころから太ももだけがやたら太い体型でした。
今は加齢と出産のせいか，さらに腰から太ももまでがやわらかくタプタプです。
ひざ下とか腕は細いのですが。腹筋しても，下腹部が変化してくれません。
これはわたしのデフォルトの体型がそうだから・・・ということなのでしょうか。
ジーンズをキレイに履きたいのですが…

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 12:31:15 QFIkoGvm
すみません，リロードしていませんでした。
身長160，体重51です。
体脂肪率は酷くて，28％，年齢は35歳です。
食事には自己流ですが気をつけていますし，間食はしません。
運動については，毎日踏み台昇降を30分，あとはネットで見たスロトレを少しずつ，という感じです。
たぶん運動少ないとは思うのですが，今の生活だとあまりまとまった時間がとれません。

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 12:40:11 qczrsu3u
>>744
　悪くない身長体重だと思います。
　体脂肪率も全然酷くないでしょう。
　現状なら激しくダイエットしていく必要があるようには思えません。

　体の脂肪の落ち方は個人差がありますけど、どうしても落ちにくい場所が出てしまいます。
　下腹部とか女性の腰周りは難敵であることが多いようです。
　筋トレを併用するのは定番ですけど、スロトレをやってるんですよね。
　体重が減少傾向だったならキツイカロリー制限はしないで現状の運動量を続けるでも良いように思いますね。

746:740
10/09/29 12:47:06 QFIkoGvm
>>745
素早い回答ありがとうございます。
運動を続けている期間を書くのを忘れていました。3ヵ月が経過したところです。
地道に続けないと仕方ないですよね，ちょっと焦ってイライラしてました。

私も数字的にはそれほどひどいとは思わないのですが，
洋服をきれいに着られないのが悩みなんです。
激しいダイエット！という感じではなく，生活習慣として自然にできるように
気持ちを切り替えてみよう，と思いました。
ありがとうございました。

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 13:13:47 DpgT7WWh
>>740
踏み台をどれくらいの頻度・時間でやってるのかは不明ですが
もう少し強度の高い運動に切り替えるのを考えてみるのもいいかも。

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 20:48:03 yRW1IEGw
ジョギングとランニングって別物？（´・ω・｀）

明日のTarzanを本気で立ち読みしたい件

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 20:49:11 4ZKAfvcw
>>748
買えよ

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 21:19:56 2uNKm8VT
>>748
別ですよ。

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 21:29:27 zA32Q2Ka
現在ダイエット中で、飲み物はウーロン茶か水を飲んでいます。
どちらがダイエットに向いていますか？また、他にオススメな飲み物はありますか？
ゼロカロリーVAAMがいいのかなと思いましたが、運動前や運動中以外は意味がないと聞き、運動前のみにしています。

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 21:53:08 yRW1IEGw
筋トレ編は買ったＺｅ

じゃあ買うわ。

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 22:07:03 4JwgLilc
>>751
効果を少しでも期待するならあのバカ高い黒ウーロン茶がいいんじゃないか？俺は飲んだことないけど。
ヴァームって簡単に言えば砂糖とアミノ酸だろ。
ここでその2つについて話すと荒れるかもしれないから書かないが、費用対効果はかなり低いのは確かだ。
長時間運動する時のみ途中と運動後に半分に薄めたスポーツドリンク飲むくらいでいいと思う。
で、PFC食物繊維ビタミンミネラルバランスのとれた食事をしてしっかり睡眠であとは継続すればいい。

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 23:01:01 //0dmqUh
便秘解消には何が効果的ですか？
今日で８日溜めてます…
慢性的に便秘でたまに下痢になるというのがずっと続いてます

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 23:13:07 4JwgLilc
それは「くだらない質問」じゃない。
少しはggrks

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 23:54:05 2uNKm8VT
>>754
●●　ダイエットにともなう「便秘の解消法」　●●
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 23:54:35 2uNKm8VT
>>751
水で十分。

VAAMは気休め、お好きなように。

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 01:16:59 KIbKJ9iB
>>751
VAAMのコンセプトは「飲めば運動が長時間続けられる様になる（かも？）」って事。
なので、運動しなければVAAMに含まれるカロリーを摂ってるだけ。
高い金払ってVAAM買うより、お茶・水の方が良いんでないの。

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 09:54:01 na3s1gS4
>>751
>ゼロカロリーVAAMがいいのかなと
VAAMって、100ｋｍも移動できるようなミツバチからだろ？
あ～た１日に１００ｋｍも歩く？走る？

効果が出る前に１日が過ぎ去り、日が暮れると思うぞ。

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 10:06:03 j8oDA1A6
ばああああああああああああああああああああああああああああああか

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 10:10:54 FICQvdCy
>>760
どうされました？

チラシの裏　22枚目@ダイエット板
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 10:12:37 j8oDA1A6
>>761
ID変えて反論とかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
よええええええええええええええええええええええ

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 10:27:56 FICQvdCy
>>762
あなたは>>759に反論／罵倒してるの？
アンカーも無しの意味不明の雄叫びではさっぱりわけらんですよ。

日本語でおｋ。

ちなみに私は>>759じゃないよ。

ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:176番)

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 10:36:25 2NwZpuMH
夜中ＴＶショッピング的な番組で、円形の台の上に
四つんばいになって腰を振るエクササイズマシンが
紹介されてたんだけど、どなたか商品名等わかる方いますか？

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 10:38:30 FICQvdCy
ちなみに、VAAMの類については
効果が実感できる、またはモチベーションうｐにつながり
コスト的に見合うのであれば、使う余地はあると思ってるよ。

私自身は、日々の運動の友としては、コストに見合うほどの効果が得られないので、今は使ってない。
スポクラに通ってた頃は、毎回缶VAAM買ってたけど。

空腹の状態で運動しないように、運動のちょっと前に軽く糖質摂るように調整するくらい。

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 10:56:05 8xOesdnL
42歳156㎝65㎏、どうみても巨なので色んな意味で
痩せた方がいいことはわかっています。
もし1年がかりくらいで15㎏減らすようなダイエットをしたとして、
体表の皮ってべろべろにたるんでしまうでしょうか。
（そういう人をテレビで見ました）
もしそうなってしまったとしたら、外科手術以外で改善するとか、
ダイエット時に気をつけることで症状を軽くすることは
できるでしょうか。
よろしくお願いします。

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 11:14:40 FICQvdCy
>>766
あなたが見たというのがどういう人かはわからないけど
3桁体重の人が数10キロ単位で減らすのならともかく
あなたくらいで「べろべろにたるんでしまう」なんてことはちょっと考えにくいように思う。
それにあなたの想定減量ペースも決して「激しすぎる」ようなもんでもないし。

「痩せてからのこと」をあれこれ心配するよりも先に
「きっちり痩せること」をきちんと考えた方がいいと思います。

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 12:11:14 Nsiv9slu
>>766
無理にダイエットしなくて良いよ。
やる気も無いのにしてもろくなことにならない。

ダイエットする気が無いのはダイエット方法よりも、テレビ的な皮余りにだけ興味を示してるところに表れすぎてる。
ちょっとやそっと痩せようが、今程度のデブだろうが、何も変わらないから心配するな

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 12:50:21 e3yq6Asu
>>763
どーみでも自演

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 13:17:59 ksZyhQYV
前に半身浴はただの長風呂って書かれてあったんだけど…
自分は足と手ブラブラしながら半身浴30分やってるけど意味ない？

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 13:25:26 165LTn4z
ないな、デブの湯びたしが出来上がるだけだろ

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 13:25:34 FICQvdCy
>>770
ダイエット的には、その時間分普通に運動した方が全然いいと思う。

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 14:05:52 ksZyhQYV
>>772
運動は朝ジョギング40分と夜ビリー1枚の後テレビ見ながらショコ一時間
その後半身浴
この半身浴をショコ+30分にしたほうがいい？

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 14:14:44 FICQvdCy
>>773
他をそれだけやってるんなら、筋トレとかもっと他の事をした方がいいと思う。

それか、休養やリラックス効果を考えれば、入浴30分でもいいかもしれない。
毎日それだけを続けていくならね。

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 14:26:57 ksZyhQYV
>>774
ダイエットは目標体重は達成したけど…
また太るのが怖くてやめられない
丁寧なアドバイスありがとう。あなたのファンになりました。

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 14:44:01 FICQvdCy
>>775
「削る」だけでは軽くは出来ても望みのシェイプは得られない。
そろそろ削る＝有酸素運動だけでなく
作る＝筋トレや栄養の事なんかもしっかり考えた方がいいよ。

減量から維持へシフトだね。

あと、同時に同じことをあちこちで聞くと、マルチポストだって叩かれるのでご注意を。
ネットマナー違反ってやつだ。

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 22:21:28 HGyUHZEH
どうすれば足痩せ出来ます？
足がすごく太いですが、上半身はそうでもないです。
上半身痩せずに足だけ引き締めたいです。

22歳/女
160.5/46.3キロ

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 22:29:16 vg2nTQ/6
>>777
狙った箇所の部分痩せはできません。
全体を落とすことによってそこも落ちる。
貴女の場合、充分痩せてるので下半身に肉がつきやすいんでしょう。
これ以上痩せたら上半身がガリガリになってしまうと思いますので、
上半身をトレーニングで鍛えてバランスを保ちましょう。

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 22:29:36 xR1MNK8M
ぜひテンプレに「基本的に部分やせは不可です」って入れて頂きたい

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 22:51:40 5BqflbhZ
むくみを取ると実質部分痩せみたいになるんじゃないかな

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 22:53:10 Lj37SUR7
明日の朝ごはんをパン177cal＋牛乳にするかうどんにするかで迷ってます
どっちの方がいいですか？

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 22:55:16 mpkYzgnB
↑サーロインステーキがいいと思います。

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 23:02:44 Lj37SUR7
わかりました
サーロインステーキはないのでお寿司にします(｀・ω・)
ありがとうございました

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 23:26:09 hixGAwkS
>>779
どうせ読む人はほとんど居ないので関係ない。

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 00:48:51 dquKpUp2
青森県は便秘率低いとかありますかね
りんごの皮は腸に良いらしいので

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 01:33:44 k5Zy4jXR
マイナスカロリーフルーツなど本当に存在しますか？

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 03:34:22 BcUbQ1pF
ありません

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 03:49:02 FPLUAFHM
標準+5kg　下半身デブなんですが、
ジム通い＋食事管理で標準まで落とすことは可能ですか？
ここまではウォーキングで減ってきたんですが、そこに壁があって減らないので、
トレーニングが必要なんだろうなと勝手に思ってるんですが如何なものでしょうか。
安全にダイエットに取り組める場所としてもいいかなと思うのですが。

家でやるエクササイズ系は、家が狭い＆古いので難しいです。
ラジオ体操をやると何かしらの家具に手がぶつかるし、
それでも無理やりダンスをやってたら床が痛んでしまってマジでできなくなりました…

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 08:02:52 SQu9suGM
>>788
何をやるか次第だろうね。あとどれくらい通えるのか。
家でなら毎日できるけど。

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 08:03:26 SQu9suGM
>>786
ありません。

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