【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 16:20:40 EZMGyUrt
>>547肥満体w
そんなに悔しいのかデーブw
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 16:29:42 Fis0UC5n
ID変えて反論すんなよ小心者
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 16:49:36 /horBDv/
もうやめて。
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 00:47:37 5jsCCRBA
この板でやたらデブデブ罵ってるのって同じやつだろ
失敗ダイエットでストレス溜まってんだろうな
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 02:25:08 pCHEJFn+
母のことですが
158cm48kg体脂肪率30％
このスペックだったら何をすべきですか？
ちなみに53才で見た目はかなりすらっとしています｡
専業主婦でくるくるとよく動き回っていますが､運動らしい運動はしてないと思います｡
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 03:03:26 wxotzMZs
健康に気を付けて脂っこいものを取りすぎず、笑いを絶やさず人生を謳歌すべき
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 07:00:07 bxPBEn++
>>552
禁酒禁煙
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 07:32:25 /Dc9952Y
本人が痩せたいと思ってれば運動する。
別になんとも思ってなければそのままで。
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 07:58:50 nMtmz8Mg
>>552
骨粗鬆症に気を付ける。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 08:45:09 M13oX3B7
>>552
母のことなら 母自身に決めさせなよ。
本人が必要性を感じてないなら 無理やりダイエットを始めさせても続かないよ。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 09:10:31 9JZnnRt5
158cm48kgならスペック的にはなんの問題もない、それで体脂肪率30％は眉唾もの
もし運動不足のようなら>>552自身が家事の一部を引き受けてウオーキング・散歩などの
時間を作ってあげるべき、話はそれから
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 09:23:21 V4xdY1ZM
年令考えれば普通だよ
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 09:30:43 henDAoxW
>>553
＞笑いを絶やさず人生を謳歌すべき
うん、それ大事w
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 10:24:08 /ny+raMc
>>511,513
情報の信憑性を精査する能力、ネットを正しく使いこなす能力と思ってたが
ネチケットと同じ意味でも使われるんだな。ごめん。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 11:22:20 OebYSh3a
>>561
ちょっと違うと思う。
リテラシー＝「言語により読み書きできる能力」だから
情報の受信だけでなく、TPOに合わせて情報を発信できる能力の欠如ってのも
「ネットリテラシーの欠如」ってことじゃないかな。
受信が不自由な人が、稚拙にそれを中継すると、さらに難儀なことになるわけだ。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 11:32:11 kRJakbQX
今のズボンがはけない訳じゃないけどきつくてパンパン
これだとどれくらい体重落とせば良いんでしょうか？
ズボンのサイズは確か56辺りでした
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 11:35:18 M13oX3B7
>>563
まずは身長・体重・性別を書かないと
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 11:38:32 kRJakbQX
>>564
すみませんでした。
体重は51kg、身長は164で女です。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 11:46:25 pCHEJFn+
>>553ｰ560
ありがとうございます｡予想以上に嬉しくて暖かい気持ちになりました｡
母が体脂肪率にショックを受けたみたいで「どうしよう､何したらいいんだろう」と慌てていたので相談させてもらいました｡
少しでも家事を手伝って､運動できる時間を作ったり一緒にウォーキングなどしたいと思います｡
あとずっと笑顔でいてもらえるように頑張ります｡
ありがとうございました!
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 12:08:07 OebYSh3a
>>566
どういう計測値かわからんけど
ちゃんと設定して計ってます？＞体脂肪率
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 12:09:47 OebYSh3a
>>563
体重1kg＝腹囲1cm という指標もあるみたいですよ。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 12:10:22 kRJakbQX
>>567
はい、計っています。
体脂肪率は14%でした。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 12:20:05 K99EoMmq
>>566
50台ならそこまで高い数値じゃないからそんなに慌てなくても平気だよ
でも運動は良い事なので慌てずまたーりと
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 12:27:58 bxPBEn++
>>569
ネカマ？www、他人へのコメントにまでレス付けるなよ
男ならまだしも女でその体重でその体脂肪率って
アスリートか？
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 12:41:44 KePxMNZ9
14%て女子の体操選手並だよ
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 13:44:32 H6WqI+RY
スペック151cm/48kg/30％の女です。去年の35kgからリバウンドして下半身が
醜く太ってしまいました。
骨盤が大きいのか脂肪が下半身に集中してついてしまいベルボトムジーンズが
スキニージーンズになってしまいました。
元のヒップ78cmに戻したいのでおしりの脂肪を集中的にとる方法はないでしょうか？
マッサージや食事制限もこの３日間やりはじめました。
この身長で棚けつはつらいです。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 13:48:14 KUqIN2Br
部分痩せはあり得ないので諦めて普通にダイエットに取り組みましょう。
どうしても部分的に痩せたいならナイフか何かでそぎ取る・切り落とすくらいしか手がありませんが、
オススメはしません。
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 14:26:50 pCHEJFn+
>>567
一応オムロンの体重体組成計で身長体重年齢は設定して測っています｡
やせてはいるけど筋肉が少ないってことなんでしょうかね…
ちなみに私は身長体重が同じで体脂肪率は26％でした;
一緒にウォーキングでもしようと思います｡
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 14:37:06 OebYSh3a
>>575
できれば別の環境でも一度計ってみた方がいいかもね。
いわゆる「かくれ肥満」ってやつかもしれんけど。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 15:14:01 bHXyWhFN
>>573
部分痩せは原則不可能、特に脂肪が付きやすい部位は脂肪が落ちにくい部位でもあるので
そこだけ脂肪を減らすのは無理だと思う。
まあ13kgも体重増えれば太くもなるでしょう。
とりあえず減量。その際に下半身の脂肪が最後に落ちる可能性が高いからそれまでに上半身が
貧相になる危険も高い。出来れば上半身の筋トレをしっかりやった方がいいです。
っていうか下半身もやった方がいいけどね。
と言っても筋トレやる人滅多にいないよなあ。
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 15:59:46 bxPBEn++
>>573
運動経験が無いって前提で
スクワットだの腹筋だの腕立て伏せだのやれったって出来るもんじゃ無いだろうから、
とにかく食う量を減らすのと同時に、
いつもの生活に追加して２０分歩いてみたら？
槍でも降ったら休んで良いけど雨や雪程度なら傘さしてさ。
２ヶ月頑張れば走れるくらいなるだろう。
それから１年頑張れば太いままだとしても尻の格好くらいは良くなんじゃね？
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 16:14:06 H6WqI+RY
>>573です。本当に付きやすくて落ちにくいですね。
カロリーを減らしてウォーキングしようかと思います。リバ前はそうだったし。
年内には落としたいので。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 16:24:46 bxPBEn++
>>579
目標体重まで落ちたら筋トレスタートだ!(b^ー°)
上手くすればリバウンドからも逃れて、ナイスバディになれるかも
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 23:35:05 fOiavQH1
お酒ってやっぱり太るんでしょうか？
つまみは枝豆、お刺身、トマトしか食べなかったのですが中ジョッキ５杯くらい飲んでしまいました
飲んだのは果実サワーとウーロンハイです
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 23:49:29 WFpDITeu
酒=エタノールは貯蔵する仕組みや脂肪になる代謝経路が無く血管押し広げて
カロリーは体温としてすぐ逃げてしまうが
普段体温上げるのに使ってる糖や脂肪酸がどこかで節約されて結果太るんだろ
あと食欲増進効果があるからついつい食べ過ぎる
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 23:56:21 wRO/N3ea
>>581
毎日とかでなきゃ、たまにはいいんじゃない？
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 23:58:30 qPK/adqA
BMIって低身長もしくは高身長だと、適当な数字が出ないってたまに聞きますが
150cmだと48kgでBMI=22になるんですが、実際はもっと重くても良いのか軽くても良いのか
どっちなんでしょうか？説明下手ですみません
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 00:15:10 nu1785Nb
>>584
48kgはポッチャリ型なので、40kg～43kgが動きやすくて良いと思いますよ。
太っていないと認識される、45㎏からは減り辛くなるので、そこで維持させてもいいし。
お好きに。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 00:39:14 6ktjsmm3
>>585
BMIでは42kg以下だと「痩せすぎ」となるので、低身長だとBMIは重めに出るってことで
良いんですかね。気長に頑張ろうと思います。ありがとうございました
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 06:34:42 10lVoIDj
>>582,>>583
飲み過ぎなければ大丈夫ですねありがとうございました
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 10:22:00 Du+ZfVFI
3ヶ月で体脂肪を６kg落とすのに成功してBMIが23 体脂肪が30％になりました。
鏡で全身を見るとスッキリしていい感じなのですが
かがんだり座ったりした時のお腹の肉が気になります。
ブニョっとして締りがない感じです。
この締りのない肉は現状維持が出来れば締まっていくもんなんでしょうか。
それとももう少し減量すれば自然と締まるものでしょうか。
運動はブートキャンプとウォーキングとコロコロをやってます。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 13:41:01 o9wu+HV8
食事後すぐに、ほんの少し仮眠とったりすると太りやすくなったりするかな？
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 14:10:38 i2nPy0cF
>>589
関係ないと思う。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 14:58:53 tS3Eutzr
>>588
まだ腹の皮下脂肪が厚いって事だからもう一段体重を落とせば徐々に減ります。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 15:15:00 K8eH+KnZ
健康的に減量できるのは一週間に何キロまでですかね？
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 15:19:47 QO+EQLXe
>>592
ダイエット時の指標として
一ヶ月に落とす体重は自分の体重の５％以内で、というものがあります
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 15:19:49 JZzxnZW+
一時間くらい有酸素運動した後昼寝すると脂肪が燃えにくいとかなんかそんなことありますか？
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 20:31:29 i2nPy0cF
>>594
ない。
運動中に燃える分のほうが圧倒的に多い。
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 23:34:51 zbx/cg8x
>>592
今月は暑さが収まって余ってる時間の大半を全部運動(自転車とジョギングと水泳)に費やして
食事制限皆無で3週間で4キロ減ったけどやっぱり疲れ以外でだるい日が増えた気がする
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 06:12:18 kDNMjK6W
24才女。
生理がこなくなって約4年。
ホルモン剤注射で打ったら生理くるんだけど
めんどくさくて放置。
やっぱ生理あったほうが痩せるの？
ちなみに医者からは高プロラクチン血症と言われています。
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 06:30:36 wSZIOV3O
普通は子供ができない事で悩むんだけどな
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 08:17:02 VhADl7HJ
>>597
「やせる、やせない」って次元で悩む病気じゃないぞ。
ちゃんと検査を受けて ちゃんと治療しなよ。
いい加減なところでなく しっかりとした専門医にかかるんだよ。
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 08:38:41 AsBZdsOu
>>597
病院。
痩せるとか痩せないとか以前の問題。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 09:53:23 vCGNjiyy
>>597
子供が出来なくなる以外にも弊害あるはずだよ。
きちんと医師から話を聞くべき。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 10:35:38 7tbFJIUD
汗をたくさんかける夏の方が痩せやすいんですか？
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 10:52:58 tqfWIe5z
>>589
食事後すぐに運動するよりは
ほんの少しだけ
痩せるだろうなぁ
消化吸収が悪くなるから。
>>597
風俗の職業の方ですか？
種族保存の本能は大事にした方が良いよ。
お父さん・お母さんは、そんなつもりで君を産んで育てたのじゃないからﾈ
>>602
汗をかくのにも体力使うから
痩せる・・・・・0.000000000001%位よけいにな
ﾁﾐが進化していない動物なら、冬の方が肥える。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 11:04:36 AsBZdsOu
>>602
あまり関係ない。
運動しやすい春や秋が一番いいように感じるね。
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 11:08:30 AsBZdsOu
>>603
> 風俗の職業の方ですか？
> 種族保存の本能は大事にした方が良いよ。
> お父さん・お母さんは、そんなつもりで君を産んで育てたのじゃないからﾈ
これ読んでカチンと来ても
「生物として正しく機能していない状態はある意味病気」と考えた方がいい。
神経性無食欲症
URLﾘﾝｸ(mmh.banyu.co.jp)
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 11:42:50 PKMDogQu
>>602
体重はあまり落ちなかったけど、見た目がかなり痩せたねと言われたよ。
ごっそり首回りやら肩のお肉が消えた感じ。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 12:20:32 ov4RfWce
>>602
季節比較だけなら
気温が低く体温維持にエネルギーを使う冬のが本当は痩せ易い
ここに運動しやすさが加わるから全体で見れば特に関係ない
でも一番ダイエットしにくいのが夏ではある
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 13:16:21 /UnexpyZ
>>597
更年期後の女の人と同じ状態って考えるとわかりやすい
太りやすくなるよ
あと肌の状態も悪くなる
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 13:25:44 /HQEVdL2
>>603
消化吸収って、痩せる事に着目すると悪い方が太らないイメージがあるんだけど、そんな事ない？
もちろん健康面に着目すればすごく大切な事だけど
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 13:34:18 AsBZdsOu
>>609
断じてそんなことはない。
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 14:18:50 IVmN4Dn0
食事の後寝ても、別段消化悪くならないが。
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 17:21:17 90L3AkFu
>>603
食後の運動で消化率が下がることはないよ
気持ち悪くなるけどね
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 17:30:29 kAQW+Hgo
サイエンティフィックに言わせていただくなら、消化吸収活動は副交感優位の状態で亢進するから
交感神経優位の状態になるなら消化率は下がるだろう。
下がることが無いと断言するためには科学的な反論が必要だな。
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 17:43:10 AsBZdsOu
>>613
率が下がる＝吸収が下がる？
余計に時間がかかるだけじゃないの？
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 17:51:37 kAQW+Hgo
>>614
消化吸収活動においては副交感神経支配のもと腸運動の亢進や消化液の分泌が促される。
また、副交感神経優位な状況下で血流も消化管に優先的に送られて消化吸収を促進する。
また消化吸収は腸のどの部位にあっても行われるわけではなく、ある意味限局していると言ってよい。
食物が胃腸の適切な部位にあるときに適当な血液量があり、十分に消化液が分泌され、適切な腸運動が起こることは
消化そのものに重要なファクターであって、余計に時間がかかるだけ、とは断言できない。
確かに、消化時間の延長は起こらないとは言わない。それは起こりうるだろう。
まあ、消化管運動研究の専門家（つまり俺なんだが）が言うことだから、そこそこ安心して聞いてくれていいよ。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 18:16:17 AsBZdsOu
>>615
で、専門家的にはダイエット的な影響も懸念すべき、ということでしょうか。
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 18:21:03 kAQW+Hgo
>>616
消化率が低下するかどうかといえば、間違い無く下がると断言して良いと思うが、
ダイエットにおける影響を懸念しなければならないほどであるかどうかは今後更なる研究が必要だと考える。
さらに、個人的な見解を言えばダイエットはあまり細かいことは気にしない方が上手く行くと思う。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 18:31:52 kA4X2pVY
153㎝で46㎏はでぶ？
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 18:34:48 AsBZdsOu
>>617
> さらに、個人的な見解を言えばダイエットはあまり細かいことは気にしない方が上手く行くと思う。
のであれば「気にする必要はない」と切って捨てるのも方便では？
まあ「影響ない」って言っちゃうのは専門家的には許せないのかもしれないけど。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 18:35:10 AsBZdsOu
>>618
数値的には痩せ。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 18:39:50 kAQW+Hgo
>>619
切って捨ててもいいよ。そもそも気にしなくていいと思うし。
>>613は>>610に対するレスではなく、科学的に見て間違っていると考えられる>>612に対するレスだからねぇ。
「食後の運動で消化率が下がることはない」などと断言はできない。それだけのお話。
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 18:41:25 AsBZdsOu
>>621
もしよろしければ、>>589 に対する直接の回答もお聞きしたいのですが。
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 18:49:17 kAQW+Hgo
>>622
この質問について、研究者として科学的な裏付けを持って答えることは自分にはできないな。難問。
考慮すべき要素が多すぎる。
一般的な意見を言えば、あまり関係無いように思う。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 18:51:19 90L3AkFu
>>621
そうか
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 18:56:52 Be+b+gYm
>>623
ciniiで飯食ったあとすぐに運動させる研究読んだよ。
医中誌じゃなかった気がするが。
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 19:29:28 kA4X2pVY
>>620
ありがとう。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 21:40:34 o0PrXQge
>>591
もう少しダイエット続けて脂肪を減らそうと思います。
ありがとう。
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 23:31:34 /UnexpyZ
>>626
体のシルエットが重要とは思わないのか？
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 23:59:41 kA4X2pVY
>>628
運動は毎日10㎞のジョギングと食事は間食を無くす、塩分控えめを心がけて2ヶ月なんだが、体重が中々減らない。
体型は恐らく可もなく不可もなく。
ダイエットスレを見渡すと同じ身長で体重が40㎏の人とからざらにいて、自分太ってんなと自己嫌悪…
とりあえず現状の体重で太ってるって思われるのか聞いてみたんだ。
半年とかすれば減るのかな？
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 00:09:11 BvGPc89j
>>629
体重が減らない理由はわからんけど
なんで汗かく運動してるのに塩分控えるの？
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 00:11:40 Vp2jGTxq
>>630
塩分取ると体がむくむって聞いたことがあってそれで塩分控えめにしてる。
余り良くないのか？
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 00:23:02 BvGPc89j
>>631
今年の夏の熱中症対策で
塩飴やら流行ったの忘れた？
汗かきまくって水分とっても頭がぼーっとする場合は塩をなめろ、とか
ちょっと気になった
まあ普段から塩分ミネラル過多の食事しててむくんでるんだったら
塩分控えるのは大事だとは思うけどね
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 00:37:26 Vp2jGTxq
>>632
何事もやりすぎはいかんよな。ありがとう。前までは梅干しとか漬物とか大好物だったからそれを減らした。
後、質問がある。
ダイエットでよく炭水化物を抜くとか聞くけど、炭水化物を抜くと体重は減るが体臭がきつくなるって本当かな？
やっぱり一日一膳は食べた方が体には良いよな？
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 00:42:03 AVRUburV
>>629
これで減らないとかありえないだろ
三食でも、ご飯食べ過ぎなんじゃない？
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 01:00:03 t1qQUbNP
>>633
URLﾘﾝｸ(topicsnow.blog72.fc2.com)
世界一受けたい授業【現代臭ストレス臭ダイエット臭メタボ臭】詳細情報
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 01:05:10 jIN7wHYc
ここ１週間くらい
食事は、５口くらいで満足するんだけど
１日数回お腹が減るっと言うか
クチ寂しくて仕方ないorQ
普段が少食な分、頻食？にしたいんだけど
そんな食事は、太りやすいんでしょうか？
ちなみに今日は、人とすき家に行って
ミニ牛丼とサラダを半分以上残したのに
吐きそうなくらい、苦しかった。
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 01:21:39 Vp2jGTxq
>>634
付き合いの外食が多いせいだな…これは減らせないんだよな。
運動量を増やして外食以外を減らしてみる。
ありがとう。
>>635
早速見てみた。ありがとう。有酸素運動をしていれば極端なダイエットでなければ大丈夫だな。
みんなありがとう。まだまだ頑張って40㎏目指す。
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 01:24:16 7T9Lwec+
半額の菓子パンの誘惑を断ち切るにはどうしたらいいですか？
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 01:28:54 LUcfVeSo
財布を持たない
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 01:29:13 YrcW5riJ
>>638
閉店間際のスーパーに出入りしないのが一番。
あとは 空腹な時に買い物に行かないことかな。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 01:40:08 Vp2jGTxq
>>638
どうしても食べたいのか？どうしても食べたいのか？と自問自答する。
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 01:50:10 7T9Lwec+
>>641
似たような事を言ってたら
隣りのお姉さんに奇異な目で見られて恥ずかしかったです。
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 06:36:50 km/5oEje
>>636
ここダイエットスレだけど？
まさか、その食べっぷりで太ってるのか？
なら拒食症になりかけてるはずだから医者に行け
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 09:17:56 d+9f36F0
>>638
菓子パンといわずに呼び名を変えてみる
脂たっぷり
油脂パン
糖尿になったときのこと考えて
壊死パン
発がん性の添加物たっぷり
キャンサーブレッド
保存料たっぷりどんなに放置しても腐らない
プラスチックフード
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 09:38:43 jIN7wHYc
>>636
ダイエットってか妊娠中で
もう太れない範囲。
むしろ無理せず、落とすレベルorQ
太りやすい体質で、前回の妊娠で太りすぎて
難産を体験したから。＋25kg（通常＋10kg）
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 09:46:07 XtFHMzk0
>>636>>645
少量頻回食はダイエットの基本
ウェイダウンダイエットを検索
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 10:06:17 t1qQUbNP
>>645
妊娠中なら医者と相談。
いろんな意味で普通のダイエットじゃない。
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 11:39:00 qZSvq1Vi
>>644
壊死パンﾜﾛﾀ
ドカ食いスレに糖尿になった20代が来ていてタイムリーだ。
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 13:35:04 7iInSRmF
蛆も湧かないプラスチックパン
ショートニング＝デブ製造
ゴキブリ、ハエも近付かないマーガリンパン
細胞壁破壊パン
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 21:01:28 lRdlYzwl
少食とか断食とか低ＧＩダイエットとかありますけど王道に勝るものはないですよね？
バランス良い食事と適度な運動。それでも３２歳になった今代謝が落ちて来たのか
太る一方。しかもセルライトみたいなのもお尻や太ももに確認できるようになりました。
Ｏ脚もどんどんひどくなっていって骨盤も足首の骨もゆがみまくりです。
骨盤や足首の歪みは体操で本当に改善できるものなのでしょうか。
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 21:37:50 MBG5nPOE
>>644
壊死パンﾜﾛﾀｗｗｗｗｗ
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 23:08:42 CYW2tQ0Q
>>650王道が一番なんだろ？
お前が信じる王道やれば？
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 07:27:11 XNhznX/b
お茶ってゼロカロリーではないのですか？
トップバリューのカロリー表示見たら１００mlあたり１カロリとなってました。
どうなってるのでしょうか？教えてください。
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 07:39:21 79NWIsYB
お茶の種類によるけどまぁ100mlあたり1～4kcalぐらいのカロリーがあるお茶は多いよ
完全に0kcal/100gなのはウーロン茶とか麦茶あたりかな
100g5kcal以下なら0kcalと表示できるし、そういう意味ではすべてゼロカロリーだろうけど
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 08:25:10 XNhznX/b
>>654さんありがとう
そうなんだー知らなかった。あんまりガブ飲みも出来ないですね。
水に変更しようと思います。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 10:59:22 KZ1a/1E6
運動した前後で体脂肪がどんだけ減ってるか測ってみたら、
減るどころか、0．8％増えていました。
何も食べてないのに、なんで増えたんでしょうか？？
体脂肪ってそんなもんなんですか？
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 11:06:36 cBPCdjx+
>>656
「家庭用の機器で計った体脂肪率」はそんなもんです。
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 11:13:54 rk0c4g5S
>>656
市販の体脂肪計は数%くらい簡単に誤差出してくるから気にするだけ無駄
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 11:24:31 y2e5D5I+
>>656
体脂肪計の誤差というか誤計測というのはあるけど、
運動によって減少するのは脂肪だけじゃない。
もっとも、著しく減少するのは水分。
汗が流れてなくても、汗腺や皮膚から相当量の水分は発散する。
脂肪以外のものが多く減れば、当然体脂肪率はあがる。
あと、ある条件wの下トレーニングを行えば、非常に効率よく筋肉が減少する。
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 13:58:39 RvqXbokX
食事についてなんですが
きちんと三食摂るのがやはり一番いいですか？
最近の本には、お腹がすいてないなら無理に食べなくてもいいという情報もよく目にするんですが…
なんかいろいろと惑わされてしまいます
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 14:01:47 7OGCCcsG
>>655
ダイエットでお茶のがぶ飲みでカロリー心配するって、どんな脳脂肪なんだ。
そんな事より、もっと別の事に注意を払うべき。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 14:46:58 y2e5D5I+
>>660
お腹がすかないって状況を打開することが先決だ
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 15:24:22 RvqXbokX
>>662
なるほど…
的確なご指摘感謝です
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 16:04:33 o4AfGaQ2
「おながが空かない」の原因は、「過剰に食べ過ぎてる」か「全然体を動かしてないから消費してない」の
どちらか。
自分的にはどっちなの？前者は論外として、後者なら、動きの少ない事務的仕事、学生、
ゴロゴロしてるナマケモノ、無職引きこもりなどが想定される。
消費しない様な生活だから太りやすい。
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 16:16:03 kXUKLvc2
腹が空かない方がダイエットにはよさそうだけどな
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 16:24:01 o4AfGaQ2
>>665
消費しない様な生活の人は、意識して摂取カロリーも抑えめにしないと、
簡単にオーバーカロリーになってしまう。「腹が空かない生活」を言い換えると
「オーバーカロリーになりやすい生活」。いうまでもなくオーバーカロリーは太ることの根源。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 18:32:26 XrfRaNLH
三食とるかよりも必要な栄養素をきちんと取ってるかが大事じゃないか？
必要な栄養をきちんと取ってるなら2食でも3食でも構わない
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 18:56:52 C2sC3xAQ
腹が空かない
脳の摂食中枢に問題が生じたんだろw
病院行って調べたらどうだ？
重大な脳の病気かもよw
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 22:04:12 bCuATOxT
規制解除キタ
汗出にくい→脂肪燃焼しにくいってことですか？
一月前くらいからホットヨガ通ってるんだけど、
通いはじめと汗の量がかなり減ってる気がします。
この間変えたことは食事の脂質を減らしたこと、
米を今までの半分くらいにしてることくらい。
付き合いで外食した次の日なんかは大量に汗かくからやっぱ日々のご飯が原因でしょうか？
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 22:27:08 PyBFTs4D
脂肪燃焼で発生した水分は尿で排出されるから汗は関係ないよ
発汗は基本排熱のためにしているんだけどその過程でミネラルも体の外に
出るから用心して補給しよう
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 23:13:29 qACVcaR6
158cm、55kgで脂肪率21％。
毎日8キロくらい走ってるけど、全然体重減らない。
摂取カロリーが1600くらい、消費カロリーが2000くらい。
もう何をどうしたら痩せるわけ？
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 23:14:43 +IFesQ4I
>>671
消費カロリーをキチンと計算し直す
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 23:26:33 qACVcaR6
>>672
基礎代謝1240、仕事事務なんで「軽」として合計1600くらいでしょ？
で、8キロ走って440、合計2040ですが・・・
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 23:45:31 PyBFTs4D
期間が短いんじゃないの？
３週間くらいは全く体重落ちない人も多いよ
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 23:51:51 /Zrr2Dk9
摂取も多いし
消費も見積もりすぎだろ
どこのディーラーだよ
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 23:52:10 qACVcaR6
>>674
落ちなくなって軽く1カ月経ちます・・・。
春にジョギング始めて2カ月で58kg→55kgになったけど
そこからがもう全く落ちません。
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 00:00:15 SnKX+ZA3
最近いきなり寒くなり、ふと思ったのですが・・・
ダイエットには寒い環境ってどうなんでしょうか？
ぶっちゃけ関係ないと思ってもいいのでしょうか？
冷える服装はさけるべき、など何かダイエット中の寒い時期の注意などありますでしょうか。
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 00:12:33 aYchyFn2
運動するんならストレッチを入念にするとか寒くても脱水にはなるんで水分補給は忘れないとかあるけど
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 00:50:05 BT2hNJpD
>>677
寒くても食べ過ぎない。
寒くても運動する。
風邪をひかないようにする。
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 01:02:32 vmiBE+nO
一日に必要な野菜の量を摂取することが難しいので
毎朝青汁(牛乳と混ぜたやつ)を飲み、
また便秘症ですのでオールブランとヨーグルトを一緒に食べています。
昼は発芽米のおにぎりとおかずを少々いれた弁当
夜は時間がないので軽く済ませる
→発芽米のおにぎり二つ(たまにおかずも食べる)
これでおなかいっぱいにはなるのですが
たんぱく質が足りないように思います。
かといって頑固な便秘のためひとつでも欠かすと
お通じがよくありません。
なにかよい方法はありませんか？
また栄養素的に足りないものがあれば
ぜひご指摘お願いします。
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 01:13:44 vmiBE+nO
一応おかずはたんぱく質系統のもの(主に肉)を
中心としたものにしています。
具体的には
・豚肉ともやし、ピーマンの炒め物
・豚肉の生姜焼き２～３枚
・サケの塩焼き１/２
等々から一品です。
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 02:59:59 DaTrUXfi
私はカロリーゼロの寒天ゼリーを間食として一日に４つ食べてます。しかし、体重計をのっても減ってません。何故ですか？
三食はいつもおにぎり一個とサラダです。ドレッシングはポン酢です。
あと、一日にバナナ３本は食べ過ぎですか？今日食べてしまったので…
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 06:13:30 rBbY/c8O
>>680>>681
馬鹿ダイエット脳の典型
たんぱく質不足で脂質欠乏が便秘の原因
夜の発芽玄米握り2個を豆腐一丁に変えろ
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 10:40:00 pihl2xdv
>>671
どんだけ頑張ってるつもりでも体重変わらないてことは
今食ってる量が多いか
今運動してる量が少ないか
のどっちか。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 10:51:51 CBg0Parf
>>682
まず身長・体重・性別は必ず書こうね。
あと、一日に食べた物も全部書かないと 誰も答えられないと思うよ。
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 11:51:33 CyKJN91n
>>682
一行目のしかしはおかしい。食って減る者は毒だ。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 12:54:34 MkAqxGIS
>>682
１日じゃダイエットはできないよ
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 13:50:26 6Ky+c1CF
>>682
>三食はいつもおにぎり一個とサラダです。ドレッシングはポン酢です。
？？？？
例えバナナ３本食っても、病気になるだろう。
ＰＦＣ（タンパク質、脂質、炭水化物）を
バランス良く減らすのだよ。
女性らしいから、
ＰＦＣをどれだけづつ取っているか計算してみ
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 16:55:30 h53jyoOv
>>682
食生活がでたらめだから。
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 20:15:43 wq4IaItP
もうすぐ惣菜半額の時間になるけど
どうしよう・・・
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 20:25:32 h53jyoOv
ダイエットの掟：迷ったら自分に都合の悪いほうを選べ。
一番重いときの体重が自分の体重。
一番高いときの数値が自分の体脂肪率。
体脂肪率や体重とは関係なく、デブっぽく見えるならデブ。
「食べても大丈夫かな～」と思ったら食うな。
迷うくらいなら買うな。
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 20:37:13 BYELTYTB
>>691
君、いいこと言うね
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 02:03:39 koXaAeXc
昼寝し過ぎるとやせないのかな？
あんまり食べてないのに体重かわらない
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 07:55:58 QhCuSaO0
>>693
動かなすぎると痩せない。
食べるのだけでなく、活動との兼ね合いだよ。
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 11:12:04 R8Bdpk1s
当方 165cm,63kg,脂肪率22% 22歳 です。
腹周りと太ももの脂肪が露骨に多いため減らしたいのですが
食事が、
朝食：パンorご飯 に卵とサラダ
昼：カップ麺orおにぎりorサンドイッチ
夕食：よくある？重めの食事
です。
家族との兼ね合いで大きく改善できるのは昼だけなのですが
この場合、運動だけで脂肪を減らしていくのは難しいでしょうか？
安定して運動に割ける時間は朝30分夕方1時間（アップダウン込み）です。
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 11:24:58 9vW/F06T
>>695
まずはご自分のカロリー＝エネルギー収支を概算してみてはどうでしょうか。
URLﾘﾝｸ(www.kota.to)
栄養所要量・運動所要量・運動時のエネルギー消費量を調べよう！
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 12:01:48 ruO9SHHh
>>695
いいから走れ（最初は歩け）。お前が地球上の生命体なら、エネルギー源無しに
運動することは出来ない。
飯はもうちょっと内容を考えろ。
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 12:09:36 FhmM+DIS
>>695
運動も大切だけど、基本はやはり食事。
食事の見直し無しで少々運動しても十分な効果を上げることはできないよ。
もちろん、運動も大切なので両方を併用するのが自然だと思う。
身長体重の値、ダイエットの必要性については骨格や他のバランスにも
関係があるのでコメントはしないけど、例えば100の食事（おやつ含む）を摂って、
日常生活や運動で80しか使わないのなら、余剰の20だけ太ることになるね。
あなたの質問に対する答だけど、難しいかどうか判断できない。
理由は、どの程度の食事を摂ってるのか、どんな生活をしているのか、
どんな運動ができるのか分からないから。
「よくある」「重めの食事」とか、抽象的かつ主観的で他人にはどんなモノなのか
想像できない。
とりあえず、1ヶ月でいいから食事のメニューとカロリー、体重を記録してみ。
どうせきっちり計算できないので大雑把でもいい。
仮に一月の間、平均2000㌍、体重変化ほとんどなし、だったとしよう。
その場合、あなたは1日平均2000カロリー程度消費してると考えられるから、
少しだけ食事を減らしたり、メニューを工夫するとか、アタマを使えばいい。
ついでにもう一つ。
家族の兼ね合いで食事改善ムリってのはｲｲﾜｹだからね。
あなたは自宅住みでお母さんがご飯作ってくれてるんだと想像するけど、
自分で一品作るなり、協力を求めるなりやり方はあるはず。
提供される食事を食べるだけでも目的を達成できるのなら別に構わんよ。
本当に減量が必要であるなら、の話だけど。
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 12:44:25 vfchbJwo
男だけど、お米１日2合は多いですか？
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 12:50:01 9vW/F06T
>>699
多いね。
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 12:53:30 QYmeQa8X
>>700
活動量によるだろ馬鹿
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 13:04:54 UjoWDoBL
お米2合で茶碗4杯だから朝飯に1杯、昼飯2杯、晩飯1杯と考えて自営業や
農業とか体を使う仕事で家で三食の飯を食う人ならわりと普通
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 13:39:33 pdS0gHl1
寝る前にプロテイン飲むのって意味ない？
てか太る？
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 13:50:10 FhmM+DIS
>>703
マジレスだけど、
意味がある人には意味がある。
意味がない人には意味がない。
太る人は太る。
太らない人は太らない。
どんな人に意味があって、どんな人にはないのか。
太る人と太らない人の違い。
そこを判断できる情報を出さない限りアンタの望む回答は誰も出せない。
なんで「プロテイン飲む」という行為が脳裏に浮かんだのか不思議だね。
俺からのアドバイス。
質問スレは「質問」をするところな。
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 13:53:05 9vW/F06T
>>703
ただ単に「寝る前にプロテイン飲む」ってだけなら意味はないと思う。
あなたが何の狙いでそうしようと思うのかはわからないけど。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 13:55:50 JoyL5FsE
その質問を思いついた根拠を示せって事だよ。
707:703
10/09/28 14:07:04 pdS0gHl1
スマソ
昨日の夜、夕飯食べたあと軽く筋トレしたら
お腹すいて寝れなくなったから
プロテイン飲んで寝たんだけど
これが習慣化しそうだから
影響が知りたかった
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 14:12:07 UjoWDoBL
>お腹すいて寝れなくなったから
>プロテイン飲んで寝たんだけど
最近まれに見る高度な釣り
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 14:18:44 FhmM+DIS
>>707
昨日の夜、夕飯食べたあとテレビ見てたら
お腹空いて寝れなくなったから
パン食って寝たんだけど・・・
↑に対して、キミならどう答える？
あのね、筋トレとかプロテインとか関係ないの。
ダイエット不等式の妄信的な信者ではないけど、あなたがダイエット中で
食事を控えていて、プロテイン飲んでもカロリーオーバーしないのなら
影響はあまりないだろう。
それは筋トレなんか関係ないし、パンでも焼肉も同じ。
「寝る前太る論」は荒れる原因なので突っ込むなよ。
個人的には、太るかどうかには大きな影響はないと思うが、ヘビーな食い物は
消化に負担がかかるような気がするので、プロテインで済ませれるなら、それでいいんじゃね？
この辺は信仰の問題なので、自分の信じる道を進めｗ
俺もそうしてるから。
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 14:21:41 R8Bdpk1s
>>698
丁寧なアドバイスありがとうございました。
まずは適当に走るのと録をつけてみることにします。
711:703
10/09/28 14:23:58 pdS0gHl1
>>709
なるほど。
一定の共通認識はないということで安心した
ありがとう！
寝る前はなんとなくやめるわ
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 14:31:51 9vW/F06T
>>711
ていうか、寝る前だけじゃなく
なんとなくものを食ったりする習慣を無くするようにした方がいいと思う。
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 14:44:08 iVC8gEr4
プロテインが太るという奴が多すぎる。
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 14:54:28 sp8grLvU
プロテインで置き換えでなく、プロテインを追加するからだろう。
715:703
10/09/28 15:05:07 pdS0gHl1
一応、プロテイン飲んでも大丈夫なように食事してるけど。
夕飯軽すぎるからお腹減るんだろうな。そこ変えるわ
ちなみにプロテインは筋トレ直後が有効とかある？
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 15:14:19 0iGZtOAc
>>715
おまいさんの質問は、どこか肝心なところが抜けているので
答えることができないし、答える気もしないよ・・・
有効って、何に有効なのか分からんだろう、他人には。
筋肥大目指してんのか？
じゃ、板違いだからウ板逝け。
間違いなく無視されるだろうけど。
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 16:11:36 JoyL5FsE
いや、軽く筋トレってレベルでウ板に行っても「ダイエット板に帰れ」
って言われるだけだよ。
>>715
「プロテイン飲んでも大丈夫なように食事してる」ってのがそもそも勘違い。
（その「大丈夫」ってのはどういう意味だ？カロリーだけの話をしてるのか？）
プロテインは、体作りをする上で通常の食事ではタンパク質が不足する場合に
それ（だけ）を補う為に飲むのだよ。単に腹減ったからって飲むもんじゃないし、
プロテイン飲むために普通の食事を軽めにするってのは本末転倒だよ。
（厳密に言えばそうではないかもしれないが、私も玄人じゃないから勘弁してくれ。）
キツイ筋トレしてゴッツイ体を作ろう（筋肉&脂肪で体重増えてもOK）ってのなら、
体を作る材料（＝食事＋サプリ（プロテイン、他））もそれなりに多く摂る必要があるが、
そうでなければ3度の食事をバランス良く食べてれば材料の量も足りるだろう。
（それで足りないようなら、足りない物を足せばいい。）
あと、筋トレ直後（30分間）にプロテイン飲むのが効果的って説は下火かも。
筋トレした日は寝る前に飲んどけ、って話は目にする。
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 16:14:58 9vW/F06T
ダイエット中の筋量維持が目的なら
むしろ運動後に糖質補給した方がよかったりして。
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 17:03:46 w71fV9tl
あのー、運動後とか風呂上がりにオールフリー飲んでるんですけど、これでも水分補給にはなりますか？
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 17:07:04 9vW/F06T
>>719
それに水分が含まれているならその分は。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 17:24:16 w71fV9tl
>>720
ありがとうございます。どれぐらい水分が含まれてるのか調べてみますｗ
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 17:27:09 zqf0RRXQ
大食い王の人達はなんで太らないの？
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 17:28:42 9vW/F06T
>>722
特異体質か、吐いてるか、特撮か。
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 17:29:12 9vW/F06T
>>721
水分補給が目的なら、素直に水飲んだ方がいいと思う。
コスト的にも。
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 18:50:17 uXl14Dlv
くびれを作るにはどうすればいいですか？
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 19:01:20 9vW/F06T
>>725
☆;:*:;☆;:*コアリズム８*:;☆;:*:;
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 19:06:29 uXl14Dlv
>>726
ありがとう
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 19:24:02 FE+aG/E9
>>722
彼らが普段どんな食生活してるかしらないけど
ホットドッグの大会だって年一回
撮影だって毎日あるわけじゃないでしょうから
普段の食事で節制してれば
充分吸収できるんでないかい
趣味で普段からドカ喰いしまくってる人だと
↓こんなもんだから
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
２００８年なんて２日に１回とか酷いペース
URLﾘﾝｸ(www.geocities.jp)
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 19:59:04 pTsL4UFS
あのー、質問させてください。
よくﾈｯﾄや雑誌で一ケ月でｰ20㎏痩せる薬みたいなのがあるけどあれで本当に20㎏ぐらい痩せた方いますか？
教えてください(･д･)
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 20:20:56 hRAUgDrO
居たらこの板ないよ
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 21:25:21 MhjJ2E5Q
１０キロやせたのに
血液検査で高コレステロールとでた
はて(´∀`)?
21才♀
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 21:26:29 OaOuWKBK
飲むだけで痩せるとしたらそれは毒だ
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 21:56:35 6+gKlQHO
>>731
生理は止まったりしてないですか？
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 01:14:17 t+zAS+3+
質問です
WiiFitなんですが、ヨガ、筋トレ、有酸素運動、バランスゲーム
どの順番でやったら効率よく痩せますか？
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 07:04:30 2uNKm8VT
>>734
あなたが取り組みやすく、続けて行きやすい順番。
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5395日前に更新/281 KB
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