【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問100【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 06:50:01 2NgshcTw
>>478
数値的にはすでに痩せすぎ。そこから減らそうというのがそもそも無理が多すぎ。

>>484
3年維持できれば。

>>486
とりあえず、年齢性別身長体重くらいは。

>>488
効いてるのかもしれませんね。

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 11:11:18 4D+x3CmH
>>478
栄養が偏ってると痩せないんじゃね
それ続けてると髪と肌がボロボロになるよ

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 14:43:16 ZeLbPuDG
私は身長が141.9しかありません。
成人はしてます。
体脂肪を気に掛けるのは当然のこととして理想体重をなんとなくググってみたら色々な女性が29キロが理想だと言ってました
30キロ以上はデブらしい
そんな体重の維持を目指したら今後の人生ずっとほぼ断食＆激しい運動を続けなければ…と思うのですが、これは世間の感覚が狂ってますよね？

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 14:50:24 EwpdhPLT
>>497
あなたがみたところは「世間」ですか？

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 15:23:34 ZeLbPuDG
>>498
世間の一部です
どの位の割合かは定かではありません

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 15:25:04 EwpdhPLT
>>499
じゃあどれくらいの割合かはわからない、世間の一部の人はそう考えているということでしょう。

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 15:25:30 OXlwsTaN
>>497
理想ってことは「そうだったらいいのになぁ」ってことでしょ？
気にスンナ。

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 15:36:20 ZeLbPuDG
>>500
その割合が高くてその考えが世間一般なのかと不安になり聞いてみました
mixiでもどうやらみんな30キロ前後で、35キロはダイエットしなくちゃ…だそうなので。

>>501
私がググったのは理想体重ですが実際見たのは何キロからデブ？とかあなたは何キロ？とかそんな感じのでしたorz

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 15:43:25 yw2z4Scf
>>502
　聞く相手が悪いんじゃないですかねえ。
　個人的な感想だと３５キロから４０キロで普通。
　３０キロを割るようだとガリっていうかお病気のレベルでしょうね。

　念のためお断りしておきますが、ダイエットとかボディーメイクってのは人の意見を参考にしすぎると失敗します。
　不健康な体形は困りますけど人によって理想とする範囲にはずいぶんと開きがあります。
　極端な意見ほど耳に残りやすいのでお気をつけください。

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 15:46:08 EwpdhPLT
>>502
そもそもあなたの言われる「理想体重」ってなに？

まあ身長が高い／低い人はBMIによる判定は当てはまりにくいですけど。

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 16:03:39 MbQ2Njbj
太ももに隙間を作りたくて、内ももに効く筋トレをやっているのですが
一時期は隙間ができたんですけど
６年くらいやってたら筋肉が付いて逆に太くなった気がします。

どうしたら良いでしょう。

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 16:35:35 A6wgSFQ7
>太ももに隙間を作りたくて

くだらない質問スレの中でも際立ってくだらない質問キタコレ

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 17:04:04 EwpdhPLT
>>505
しばらくトレーニングを止めてみるか
別の部位のトレーニングをしてみてはどうでしょうか。

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 17:14:58 DEE8sRLw
>>505
まさかまさかだと思うけど、それ脂肪じゃないよね？体重は増えてない？

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 21:01:17 lfAXnVDq
ここは釣り堀？

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 21:07:30 2NgshcTw
>>509
いいえ。
くだらない質問が許されるスレです。

ネタにもマジレス。
釣りにもマジレス。
それがゴザレ・クオリティ。

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 21:26:41 lCDsNPWv
ダ板ということで書き込み内容が経験談や経過報告等のややアツい自分語りであるのは仕方ないと思うのですが
その中に無駄に改行してるものや一行ごとに行間を空けるもの、要点のはっきりしない長文であるものが多いように感じます
これはデブは知能が低いからなのか、それともゆとり教育の弊害なのか、
はたまたここを自分のブログかmixiかなんかと思い込んでるのでしょうか？
できれば「単なるネットリテラシーの欠如」という一言で済まさない回答を下さい

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 22:24:25 k25JCAXj
ネットリテラシーの意味を調べてからもう一回書いてくれ

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 22:32:25 tW6StmfN
いや使い方間違って無いでしょ
むしろお前が調べろ

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 00:25:55 Yrln/ufc
>>511
デブ／ダ板に限った話じゃないと思いますが。
単なるコモンセンスの欠如だと思います。

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 01:21:11 gWo6PzNY
モデルと女優が痩せる－モデ痩

URLﾘﾝｸ(modeyase.e47.kacchaokkana.com)

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 01:25:06 REm+tkyw
>>511
とりあえず、他人の書き込みにケチを付ける前に、
1～2行目を続く3～5行目と同程度の長さに揃える等
の配慮が欲しかった。

ところで、質問に質問で返すのも何ですが、貴方は
その質問に対する回答をもらって、どの様なダイエットに
役立てられるのでしょうか。

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 07:21:32 QZvVvXmd
寝過ぎても逆に疲れるってありますよね？
休日にバランスのいい食事を軽く1食にしてあと寝てたら痩せますか？

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 08:16:51 Yrln/ufc
>>517
痩せません。

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 10:12:28 HHaJr2tS
>>515
自分は痩せないの？

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 21:05:44 wDTAgnjV

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 22:22:01 3wwPOGMN
>>517
「疲れる」と「カロリー消費する」は必ずしもイコールじゃないけど。
精神的に疲れてもカロリーは消費しないし痩せないのと一緒。
運動して疲れるんならカロリー消費して痩せるけど。

522:２０１０年、パチンコが原因の殺人事件、自殺
10/09/20 02:26:18 TbXltxdy
1～6月は省略
7/1　福岡市中央区のパチンコ店駐車場で夫(59)がフィリピン国籍の妻(25)を刺す→逃走後に自殺
7/6　 06年に起きた、札幌・４歳と３歳の娘虐待死、控訴審初公判｢夫がパチンコ中毒→妻が風俗→客に殺される｣
7/12　神奈川県相模原警察署
　　　　「昨年までの過去5年間全国のパチンコ店駐車場で乳幼児が車内に放置され死亡する事故は14件あった」
7/13 大阪市西淀川区で昨年4月、娘(9)を衰弱死させた母親の初公判「前夫はパチンコに入り浸り離婚」
7/16　岡山県津山市／09年8月21日に起きた双子死傷：母親に執行猶予「殺害後もパチンコ店に行っていた」
7/22　高知／昨年2月に起きた殺人死体遺棄：殺人ほう助に７年求刑(主犯は20年確定)「パチスロ中毒で借金」
7/29　高知／5月12日に起きた乳児放置死：母親に執行猶予４年の判決「長男を車に置いてパチスロ」
7/30　埼玉／パチンコ店「やすだ八潮店」で客切られ死亡「景品交換所で換金した直後に刃物で脅される」
8/6　兵庫／08年12月27日に起きた元教諭殺害事件：被告に懲役25年「パチスロ好き彼氏に金づるにされ」
8/13　静岡／妻殺害の桑田被告　元交際相手も殺害し再逮捕「仕事をさぼってパチンコ、多額の借金」
8/27　福井／大野市のコンビニで店長が殺害される「逃走中も大好きなパチスロをして逃走資金を稼ぐ」
8/29　北海道／北見の大工死亡：頭や胸にクギ「パチンコ屋から帰宅後に自殺？最近は仕事が無く借金数百万円」
8/31　愛媛／松山・元交際相手の女性(重体)と母親(死亡)が刺される「パチスロや麻雀で借金が多く」
9/3　 1月18日に起きた札幌市北区の女性強盗殺人に無期懲役「パチンコ、酒代で金を使い込み」　
9/3　大阪／岸和田で83歳遺体が発見される　寝たきりでも病院に連れて行かず「年金引き出しパチンコに」
9/9　栃木／09年11月25日に起きた父刺殺被告(23)に懲役15年「大学1年からパチンコに通い、遺児年金にも」
9/16　三重県熊野市／8月に80歳の女性が食事を与えられず放置され、遺体でみつかった事件。
　　　次男(56)を詐欺の疑いで再逮捕「母親の年金を不正受給してパチスロ」
URLﾘﾝｸ(jbbs.livedoor.jp)
7/16　岡山県津山市の事件･･･母親が双子の兄を殴り殺し弟には頭蓋骨骨折の重症を負わせたのに執行猶予

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 08:24:06 GBYGVylm
>>522
これはダイエットとは関係ないけど
ゲームやパチンコに集中している間は、飲み食いしなくても平気なので
断食ごっこ向きではないか？という意見はあったね。

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 09:54:23 mdyUKepV
>>523
あんな空気の悪い場所に長時間なんて体に悪そう。
しかも座りっぱなしだしなぁ。

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 10:07:56 NpDGUHjf
ダイエットっていうかさ。腋毛やすね毛等の無駄毛って生えるにカロリーは関係無いの？
あるなら無駄毛抜きまくるダイエットとかあってもいいと思うんだが。

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 10:38:09 A0nQfTer
>>525
カロリーは分からないけど、
すね毛抜きまくったら次の毛が滅茶苦茶濃くなった。
我にかえった時取り返しのつかない状況になるから
おすすめしない。

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 11:42:54 TdBEtPBv
>>525
無いから抜きまくるダイエットが存在しない。
君が初めてじゃない？そういう馬鹿なダイエット法を考えついたのは。

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 12:37:11 sAA6eTzR
脳脂肪もここまでいくとひどい

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 13:02:07 GBYGVylm
>>525
あるだろうけど微々たるもの。
ダイエット的効果を望むのであれば、身体動かしたほうがはるかに簡単。

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 17:26:30 o/beILQJ
基本的に生理的な体の活動にかかる消費は、全て基礎代謝の中に含まれてる。
毛が生えるのも目玉動かすのも屁をこくのも極僅かのカロリーを消費するけど、
基礎代謝の数値内にすでに含まれてる。ダイエットでのカロリー消費とは、
常に基礎代謝以外での消費のことを指す。

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 23:29:41 xAmbQjb7
>>525
それなんて拷問？

って言うか、（ネタ承知で）第一人者になってTVでやってみてくんない？
色々と蘊蓄つけてガムテでやるのが一番だ！って。

お馬鹿なダイエッターのお陰でガムテが売り切れるかもよ。

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 00:43:06 Q29mRtBG
デブキャラ卒業したくて今５キロ落とした。
でも周りからはまだ
隣の子と体の大きさが一回りも違うｗとか
ムチムチぷにぷにで抱きつきたくなるｗとか
遠慮すんなまだ食えるだろｗほらｗ
とか、言われる。(愛があるいじり。…たぶん)
で、こういうときどうやって返せばいいかわかんなくて、
ただ笑ってやり過ごしてるんだけど
こういう言葉に対して何かいい返し方や
笑いに持っていく方法は無いだろうか…
もう少し痩せるまで、なんとかその場はうまく切り抜けたい

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 01:11:06 2uB9UuAp
時々勘違いしてるデブがいるから言っとこうかな。　
デブにあるのは食い物を食べる権利じゃない。　
その食い物を食うか食わないかを選択する権利だ。　
太りたくなければ食うのをやめればいい。

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 08:33:18 yHL0tE95
>>525
生える時のエネルギーを失うって事は、逆効果じゃないか？

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 08:59:32 /horBDv/
>>534
抜きまくって、生えさせまくるってことでは？

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 09:14:08 /horBDv/
>>532
ただ笑ってやり過ごす。

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 11:15:16 1hOtOyBe
だったら、夏、冬毛の抜け変わる動物はガリガリ、てことにならないか？
全身変わるんだし。

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 11:54:05 M/8xhsjn
>>532
僕も以前同じことで悩んでたけど、嫌なら嫌とハッキリ言ってもいいと思いますよ
意外とフツーに済んじゃうから

愛があろうがなかろうが、本人にとって不快か否かが全てなんですし

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 12:05:22 BzXvXTYU
ビリー最終をするのと犬の散歩30分(大型犬なので基本引っ張られて早足&たまにジョギング)どちらが消費カロリー高いですか？

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 12:22:00 kHodJp4f
ビリー

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 12:40:13 /horBDv/
あなたの脂肪を燃やそうとしてくれているビリー隊長と
勝手に引っ張ってるだけの犬と。

あなたはどちらを信じますか？

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 12:45:59 HE+8ANs9
今１８歳の男で身長が１６７で体重が７４はまずいですか？一応元野球部なのでがたいはいいっていわれます

昔食事をとらないで８７から７５近くまで落ちたときがあったんですが、運動によるダイエットじゃないため顔と体のバランスが崩れて顔がでかいといわれます！やっぱり運動して痩せないと脂肪はとれないまんまなんですか？

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 12:56:20 GfPXe9hO
顔がデカイのは仕方ないよ、かなりまぢで。

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 12:58:44 MCnPL1E9
いるいる、俺は元運動部だからガタイがいいんだ、デブじゃないんだって言う人
運動部ならガタイがいいで済むけどやめちゃったらただのデブだわ
元運動部のくせになんで運動しないの？毎日20kmランニングするとか、10km泳ぐとか
自転車で100km走るとかボクシングやるとか地元の草野球チームに入るとかすればいいじゃん

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 13:13:40 /horBDv/
>>542
栄養不足に適応した身体と
運動に適応した身体と。

どっちが格好よさそう？

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 14:08:21 i9z33rIo
>>542
がたいがいい＝お前デブ

547:↑
10/09/21 14:23:21 Fis0UC5n
お前デブ

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 16:20:40 EZMGyUrt
>>547肥満体w
そんなに悔しいのかデーブw

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 16:29:42 Fis0UC5n
ID変えて反論すんなよ小心者

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 16:49:36 /horBDv/
もうやめて。

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 00:47:37 5jsCCRBA
この板でやたらデブデブ罵ってるのって同じやつだろ
失敗ダイエットでストレス溜まってんだろうな

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 02:25:08 pCHEJFn+
母のことですが
158cm48kg体脂肪率30％
このスペックだったら何をすべきですか？
ちなみに53才で見た目はかなりすらっとしています｡
専業主婦でくるくるとよく動き回っていますが､運動らしい運動はしてないと思います｡

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 03:03:26 wxotzMZs
健康に気を付けて脂っこいものを取りすぎず、笑いを絶やさず人生を謳歌すべき

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 07:00:07 bxPBEn++
>>552
禁酒禁煙

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 07:32:25 /Dc9952Y
本人が痩せたいと思ってれば運動する。
別になんとも思ってなければそのままで。

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 07:58:50 nMtmz8Mg
>>552
骨粗鬆症に気を付ける。

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 08:45:09 M13oX3B7
>>552
　母のことなら母自身に決めさせなよ。
　本人が必要性を感じてないなら無理やりダイエットを始めさせても続かないよ。

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 09:10:31 9JZnnRt5
158cm48kgならスペック的にはなんの問題もない、それで体脂肪率30％は眉唾もの
もし運動不足のようなら>>552自身が家事の一部を引き受けてウオーキング・散歩などの
時間を作ってあげるべき、話はそれから

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 09:23:21 V4xdY1ZM
年令考えれば普通だよ

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 09:30:43 henDAoxW
>>553
＞笑いを絶やさず人生を謳歌すべき

うん、それ大事w

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 10:24:08 /ny+raMc
>>511,513
情報の信憑性を精査する能力、ネットを正しく使いこなす能力と思ってたが
ネチケットと同じ意味でも使われるんだな。ごめん。

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 11:22:20 OebYSh3a
>>561
ちょっと違うと思う。

リテラシー＝「言語により読み書きできる能力」だから
情報の受信だけでなく、TPOに合わせて情報を発信できる能力の欠如ってのも
「ネットリテラシーの欠如」ってことじゃないかな。

受信が不自由な人が、稚拙にそれを中継すると、さらに難儀なことになるわけだ。

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 11:32:11 kRJakbQX
今のズボンがはけない訳じゃないけどきつくてパンパン
これだとどれくらい体重落とせば良いんでしょうか？
ズボンのサイズは確か56辺りでした

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 11:35:18 M13oX3B7
>>563
　まずは身長・体重・性別を書かないと

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 11:38:32 kRJakbQX
>>564
すみませんでした。
体重は51kg、身長は164で女です。

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 11:46:25 pCHEJFn+
>>553ｰ560
ありがとうございます｡予想以上に嬉しくて暖かい気持ちになりました｡
母が体脂肪率にショックを受けたみたいで「どうしよう､何したらいいんだろう」と慌てていたので相談させてもらいました｡
少しでも家事を手伝って､運動できる時間を作ったり一緒にウォーキングなどしたいと思います｡
あとずっと笑顔でいてもらえるように頑張ります｡
ありがとうございました!

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 12:08:07 OebYSh3a
>>566
どういう計測値かわからんけど
ちゃんと設定して計ってます？＞体脂肪率

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 12:09:47 OebYSh3a
>>563
体重1kg＝腹囲1cm という指標もあるみたいですよ。

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 12:10:22 kRJakbQX
>>567
はい、計っています。
体脂肪率は14%でした。

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 12:20:05 K99EoMmq
>>566
50台ならそこまで高い数値じゃないからそんなに慌てなくても平気だよ
でも運動は良い事なので慌てずまたーりと

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 12:27:58 bxPBEn++
>>569
ネカマ？www、他人へのコメントにまでレス付けるなよ
男ならまだしも女でその体重でその体脂肪率って
アスリートか？

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 12:41:44 KePxMNZ9
14%て女子の体操選手並だよ

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 13:44:32 H6WqI+RY
スペック151cm/48kg/30％の女です。去年の35kgからリバウンドして下半身が
醜く太ってしまいました。
骨盤が大きいのか脂肪が下半身に集中してついてしまいベルボトムジーンズが
スキニージーンズになってしまいました。
元のヒップ78cmに戻したいのでおしりの脂肪を集中的にとる方法はないでしょうか？
マッサージや食事制限もこの３日間やりはじめました。
この身長で棚けつはつらいです。

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 13:48:14 KUqIN2Br
部分痩せはあり得ないので諦めて普通にダイエットに取り組みましょう。

どうしても部分的に痩せたいならナイフか何かでそぎ取る・切り落とすくらいしか手がありませんが、
オススメはしません。

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 14:26:50 pCHEJFn+
>>567
一応オムロンの体重体組成計で身長体重年齢は設定して測っています｡
やせてはいるけど筋肉が少ないってことなんでしょうかね…
ちなみに私は身長体重が同じで体脂肪率は26％でした;
一緒にウォーキングでもしようと思います｡

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 14:37:06 OebYSh3a
>>575
できれば別の環境でも一度計ってみた方がいいかもね。
いわゆる「かくれ肥満」ってやつかもしれんけど。

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 15:14:01 bHXyWhFN
>>573
部分痩せは原則不可能、特に脂肪が付きやすい部位は脂肪が落ちにくい部位でもあるので
そこだけ脂肪を減らすのは無理だと思う。
まあ13kgも体重増えれば太くもなるでしょう。
とりあえず減量。その際に下半身の脂肪が最後に落ちる可能性が高いからそれまでに上半身が
貧相になる危険も高い。出来れば上半身の筋トレをしっかりやった方がいいです。
っていうか下半身もやった方がいいけどね。
と言っても筋トレやる人滅多にいないよなあ。

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 15:59:46 bxPBEn++
>>573
運動経験が無いって前提で
スクワットだの腹筋だの腕立て伏せだのやれったって出来るもんじゃ無いだろうから、

とにかく食う量を減らすのと同時に、
いつもの生活に追加して２０分歩いてみたら？
槍でも降ったら休んで良いけど雨や雪程度なら傘さしてさ。
２ヶ月頑張れば走れるくらいなるだろう。
それから１年頑張れば太いままだとしても尻の格好くらいは良くなんじゃね？

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 16:14:06 H6WqI+RY
>>573です。本当に付きやすくて落ちにくいですね。
カロリーを減らしてウォーキングしようかと思います。リバ前はそうだったし。
年内には落としたいので。

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 16:24:46 bxPBEn++
>>579
目標体重まで落ちたら筋トレスタートだ!(b^ー°)
上手くすればリバウンドからも逃れて、ナイスバディになれるかも

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 23:35:05 fOiavQH1
お酒ってやっぱり太るんでしょうか？
つまみは枝豆、お刺身、トマトしか食べなかったのですが中ジョッキ５杯くらい飲んでしまいました
飲んだのは果実サワーとウーロンハイです

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 23:49:29 WFpDITeu
酒=エタノールは貯蔵する仕組みや脂肪になる代謝経路が無く血管押し広げて
カロリーは体温としてすぐ逃げてしまうが
普段体温上げるのに使ってる糖や脂肪酸がどこかで節約されて結果太るんだろ
あと食欲増進効果があるからついつい食べ過ぎる

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 23:56:21 wRO/N3ea
>>581
毎日とかでなきゃ、たまにはいいんじゃない？

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 23:58:30 qPK/adqA
BMIって低身長もしくは高身長だと、適当な数字が出ないってたまに聞きますが
150cmだと48kgでBMI=22になるんですが、実際はもっと重くても良いのか軽くても良いのか
どっちなんでしょうか？説明下手ですみません

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 00:15:10 nu1785Nb
>>584
48kgはポッチャリ型なので、40kg～43kgが動きやすくて良いと思いますよ。
太っていないと認識される、45㎏からは減り辛くなるので、そこで維持させてもいいし。
お好きに。

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 00:39:14 6ktjsmm3
>>585
BMIでは42kg以下だと「痩せすぎ」となるので、低身長だとBMIは重めに出るってことで
良いんですかね。気長に頑張ろうと思います。ありがとうございました

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 06:34:42 10lVoIDj
>>582,>>583
飲み過ぎなければ大丈夫ですねありがとうございました

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 10:22:00 Du+ZfVFI
3ヶ月で体脂肪を６kg落とすのに成功してBMIが23　体脂肪が30％になりました。
鏡で全身を見るとスッキリしていい感じなのですが
かがんだり座ったりした時のお腹の肉が気になります。
ブニョっとして締りがない感じです。
この締りのない肉は現状維持が出来れば締まっていくもんなんでしょうか。
それとももう少し減量すれば自然と締まるものでしょうか。
運動はブートキャンプとウォーキングとコロコロをやってます。

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 13:41:01 o9wu+HV8
食事後すぐに、ほんの少し仮眠とったりすると太りやすくなったりするかな？

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 14:10:38 i2nPy0cF
>>589
関係ないと思う。

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 14:58:53 tS3Eutzr
>>588
まだ腹の皮下脂肪が厚いって事だからもう一段体重を落とせば徐々に減ります。

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 15:15:00 K8eH+KnZ
健康的に減量できるのは一週間に何キロまでですかね？

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 15:19:47 QO+EQLXe
>>592
ダイエット時の指標として
一ヶ月に落とす体重は自分の体重の５％以内で、というものがあります

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 15:19:49 JZzxnZW+
一時間くらい有酸素運動した後昼寝すると脂肪が燃えにくいとかなんかそんなことありますか？

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 20:31:29 i2nPy0cF
>>594
ない。
運動中に燃える分のほうが圧倒的に多い。

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 23:34:51 zbx/cg8x
>>592
今月は暑さが収まって余ってる時間の大半を全部運動(自転車とジョギングと水泳)に費やして
食事制限皆無で3週間で4キロ減ったけどやっぱり疲れ以外でだるい日が増えた気がする

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 06:12:18 kDNMjK6W
24才女。
生理がこなくなって約4年。
ホルモン剤注射で打ったら生理くるんだけど
めんどくさくて放置。
やっぱ生理あったほうが痩せるの？
ちなみに医者からは高プロラクチン血症と言われています。

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 06:30:36 wSZIOV3O
普通は子供ができない事で悩むんだけどな

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 08:17:02 VhADl7HJ
>>597　
　「やせる、やせない」って次元で悩む病気じゃないぞ。
　ちゃんと検査を受けてちゃんと治療しなよ。
　いい加減なところでなくしっかりとした専門医にかかるんだよ。

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 08:38:41 AsBZdsOu
>>597
病院。

痩せるとか痩せないとか以前の問題。

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 09:53:23 vCGNjiyy
>>597
子供が出来なくなる以外にも弊害あるはずだよ。
きちんと医師から話を聞くべき。

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 10:35:38 7tbFJIUD
汗をたくさんかける夏の方が痩せやすいんですか？

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 10:52:58 tqfWIe5z
>>589
食事後すぐに運動するよりは
ほんの少しだけ
痩せるだろうなぁ

消化吸収が悪くなるから。

>>597
風俗の職業の方ですか？

種族保存の本能は大事にした方が良いよ。
お父さん・お母さんは、そんなつもりで君を産んで育てたのじゃないからﾈ

>>602
汗をかくのにも体力使うから
痩せる・・・・・0.000000000001%位よけいにな
ﾁﾐが進化していない動物なら、冬の方が肥える。

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 11:04:36 AsBZdsOu
>>602
あまり関係ない。

運動しやすい春や秋が一番いいように感じるね。

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 11:08:30 AsBZdsOu
>>603
> 風俗の職業の方ですか？
> 種族保存の本能は大事にした方が良いよ。
> お父さん・お母さんは、そんなつもりで君を産んで育てたのじゃないからﾈ

これ読んでカチンと来ても
「生物として正しく機能していない状態はある意味病気」と考えた方がいい。

神経性無食欲症
URLﾘﾝｸ(mmh.banyu.co.jp)

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 11:42:50 PKMDogQu
>>602
体重はあまり落ちなかったけど、見た目がかなり痩せたねと言われたよ。
ごっそり首回りやら肩のお肉が消えた感じ。

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 12:20:32 ov4RfWce
>>602
季節比較だけなら
気温が低く体温維持にエネルギーを使う冬のが本当は痩せ易い

ここに運動しやすさが加わるから全体で見れば特に関係ない
でも一番ダイエットしにくいのが夏ではある

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 13:16:21 /UnexpyZ
>>597
更年期後の女の人と同じ状態って考えるとわかりやすい
太りやすくなるよ
あと肌の状態も悪くなる

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 13:25:44 /HQEVdL2
>>603
消化吸収って、痩せる事に着目すると悪い方が太らないイメージがあるんだけど、そんな事ない？
もちろん健康面に着目すればすごく大切な事だけど

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 13:34:18 AsBZdsOu
>>609
断じてそんなことはない。

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 14:18:50 IVmN4Dn0
食事の後寝ても、別段消化悪くならないが。

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 17:21:17 90L3AkFu
>>603
食後の運動で消化率が下がることはないよ
気持ち悪くなるけどね

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 17:30:29 kAQW+Hgo
サイエンティフィックに言わせていただくなら、消化吸収活動は副交感優位の状態で亢進するから
交感神経優位の状態になるなら消化率は下がるだろう。

下がることが無いと断言するためには科学的な反論が必要だな。

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 17:43:10 AsBZdsOu
>>613
率が下がる＝吸収が下がる？
余計に時間がかかるだけじゃないの？

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 17:51:37 kAQW+Hgo
>>614
消化吸収活動においては副交感神経支配のもと腸運動の亢進や消化液の分泌が促される。
また、副交感神経優位な状況下で血流も消化管に優先的に送られて消化吸収を促進する。
また消化吸収は腸のどの部位にあっても行われるわけではなく、ある意味限局していると言ってよい。

食物が胃腸の適切な部位にあるときに適当な血液量があり、十分に消化液が分泌され、適切な腸運動が起こることは
消化そのものに重要なファクターであって、余計に時間がかかるだけ、とは断言できない。
確かに、消化時間の延長は起こらないとは言わない。それは起こりうるだろう。

まあ、消化管運動研究の専門家（つまり俺なんだが）が言うことだから、そこそこ安心して聞いてくれていいよ。

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 18:16:17 AsBZdsOu
>>615
で、専門家的にはダイエット的な影響も懸念すべき、ということでしょうか。

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 18:21:03 kAQW+Hgo
>>616
消化率が低下するかどうかといえば、間違い無く下がると断言して良いと思うが、
ダイエットにおける影響を懸念しなければならないほどであるかどうかは今後更なる研究が必要だと考える。

さらに、個人的な見解を言えばダイエットはあまり細かいことは気にしない方が上手く行くと思う。

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 18:31:52 kA4X2pVY
153㎝で46㎏はでぶ？

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 18:34:48 AsBZdsOu
>>617
> さらに、個人的な見解を言えばダイエットはあまり細かいことは気にしない方が上手く行くと思う。

のであれば「気にする必要はない」と切って捨てるのも方便では？
まあ「影響ない」って言っちゃうのは専門家的には許せないのかもしれないけど。

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 18:35:10 AsBZdsOu
>>618
数値的には痩せ。

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 18:39:50 kAQW+Hgo
>>619
切って捨ててもいいよ。そもそも気にしなくていいと思うし。

>>613は>>610に対するレスではなく、科学的に見て間違っていると考えられる>>612に対するレスだからねぇ。
「食後の運動で消化率が下がることはない」などと断言はできない。それだけのお話。

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 18:41:25 AsBZdsOu
>>621
もしよろしければ、>>589 に対する直接の回答もお聞きしたいのですが。

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 18:49:17 kAQW+Hgo
>>622
この質問について、研究者として科学的な裏付けを持って答えることは自分にはできないな。難問。
考慮すべき要素が多すぎる。

一般的な意見を言えば、あまり関係無いように思う。

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 18:51:19 90L3AkFu
>>621
そうか

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 18:56:52 Be+b+gYm
>>623
ciniiで飯食ったあとすぐに運動させる研究読んだよ。
医中誌じゃなかった気がするが。

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 19:29:28 kA4X2pVY
>>620

ありがとう。

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 21:40:34 o0PrXQge
>>591
もう少しダイエット続けて脂肪を減らそうと思います。
ありがとう。

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 23:31:34 /UnexpyZ
>>626
体のシルエットが重要とは思わないのか？

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 23:59:41 kA4X2pVY
>>628
運動は毎日10㎞のジョギングと食事は間食を無くす、塩分控えめを心がけて2ヶ月なんだが、体重が中々減らない。
体型は恐らく可もなく不可もなく。

ダイエットスレを見渡すと同じ身長で体重が40㎏の人とからざらにいて、自分太ってんなと自己嫌悪…
とりあえず現状の体重で太ってるって思われるのか聞いてみたんだ。

半年とかすれば減るのかな？

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 00:09:11 BvGPc89j
>>629
体重が減らない理由はわからんけど
なんで汗かく運動してるのに塩分控えるの？

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 00:11:40 Vp2jGTxq
>>630
塩分取ると体がむくむって聞いたことがあってそれで塩分控えめにしてる。
余り良くないのか？

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 00:23:02 BvGPc89j
>>631
今年の夏の熱中症対策で
塩飴やら流行ったの忘れた？
汗かきまくって水分とっても頭がぼーっとする場合は塩をなめろ、とか
ちょっと気になった
まあ普段から塩分ミネラル過多の食事しててむくんでるんだったら
塩分控えるのは大事だとは思うけどね

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 00:37:26 Vp2jGTxq
>>632
何事もやりすぎはいかんよな。ありがとう。前までは梅干しとか漬物とか大好物だったからそれを減らした。
後、質問がある。
ダイエットでよく炭水化物を抜くとか聞くけど、炭水化物を抜くと体重は減るが体臭がきつくなるって本当かな？
やっぱり一日一膳は食べた方が体には良いよな？

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 00:42:03 AVRUburV
>>629
これで減らないとかありえないだろ
三食でも、ご飯食べ過ぎなんじゃない？

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 01:00:03 t1qQUbNP
>>633
URLﾘﾝｸ(topicsnow.blog72.fc2.com)
世界一受けたい授業【現代臭ストレス臭ダイエット臭メタボ臭】詳細情報

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 01:05:10 jIN7wHYc
ここ１週間くらい
食事は、５口くらいで満足するんだけど
１日数回お腹が減るっと言うか
クチ寂しくて仕方ないorQ

普段が少食な分、頻食？にしたいんだけど
そんな食事は、太りやすいんでしょうか？

ちなみに今日は、人とすき家に行って
ミニ牛丼とサラダを半分以上残したのに
吐きそうなくらい、苦しかった。

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 01:21:39 Vp2jGTxq
>>634
付き合いの外食が多いせいだな…これは減らせないんだよな。
運動量を増やして外食以外を減らしてみる。
ありがとう。

>>635
早速見てみた。ありがとう。有酸素運動をしていれば極端なダイエットでなければ大丈夫だな。

みんなありがとう。まだまだ頑張って40㎏目指す。

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 01:24:16 7T9Lwec+
半額の菓子パンの誘惑を断ち切るにはどうしたらいいですか？

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 01:28:54 LUcfVeSo
財布を持たない

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 01:29:13 YrcW5riJ
>>638
　閉店間際のスーパーに出入りしないのが一番。
　
　あとは空腹な時に買い物に行かないことかな。

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 01:40:08 Vp2jGTxq
>>638

どうしても食べたいのか？どうしても食べたいのか？と自問自答する。

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 01:50:10 7T9Lwec+
>>641
似たような事を言ってたら
隣りのお姉さんに奇異な目で見られて恥ずかしかったです。

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 06:36:50 km/5oEje
>>636
ここダイエットスレだけど？
まさか、その食べっぷりで太ってるのか？
なら拒食症になりかけてるはずだから医者に行け

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 09:17:56 d+9f36F0
>>638
菓子パンといわずに呼び名を変えてみる
脂たっぷり
油脂パン
糖尿になったときのこと考えて
壊死パン
発がん性の添加物たっぷり
キャンサーブレッド
保存料たっぷりどんなに放置しても腐らない
プラスチックフード

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 09:38:43 jIN7wHYc
>>636
ダイエットってか妊娠中で
もう太れない範囲。
むしろ無理せず、落とすレベルorQ

太りやすい体質で、前回の妊娠で太りすぎて
難産を体験したから。＋25kg（通常＋10kg）

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 09:46:07 XtFHMzk0
>>636 >>645
少量頻回食はダイエットの基本
ウェイダウンダイエットを検索

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 10:06:17 t1qQUbNP
>>645
妊娠中なら医者と相談。

いろんな意味で普通のダイエットじゃない。

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 11:39:00 qZSvq1Vi
>>644
壊死パンﾜﾛﾀ
ドカ食いスレに糖尿になった20代が来ていてタイムリーだ。

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 13:35:04 7iInSRmF
蛆も湧かないプラスチックパン
ショートニング＝デブ製造
ゴキブリ、ハエも近付かないマーガリンパン
細胞壁破壊パン

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 21:01:28 lRdlYzwl
少食とか断食とか低ＧＩダイエットとかありますけど王道に勝るものはないですよね？
バランス良い食事と適度な運動。それでも３２歳になった今代謝が落ちて来たのか
太る一方。しかもセルライトみたいなのもお尻や太ももに確認できるようになりました。
Ｏ脚もどんどんひどくなっていって骨盤も足首の骨もゆがみまくりです。
骨盤や足首の歪みは体操で本当に改善できるものなのでしょうか。

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 21:37:50 MBG5nPOE
>>644
壊死パンﾜﾛﾀｗｗｗｗｗ

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 23:08:42 CYW2tQ0Q
>>650王道が一番なんだろ？
お前が信じる王道やれば？

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 07:27:11 XNhznX/b
お茶ってゼロカロリーではないのですか？
トップバリューのカロリー表示見たら１００mlあたり１カロリとなってました。
どうなってるのでしょうか？教えてください。

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 07:39:21 79NWIsYB
お茶の種類によるけどまぁ100mlあたり1～4kcalぐらいのカロリーがあるお茶は多いよ
完全に0kcal/100gなのはウーロン茶とか麦茶あたりかな
100g5kcal以下なら0kcalと表示できるし、そういう意味ではすべてゼロカロリーだろうけど

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 08:25:10 XNhznX/b
>>654さんありがとう
そうなんだー知らなかった。あんまりガブ飲みも出来ないですね。
水に変更しようと思います。

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 10:59:22 KZ1a/1E6
運動した前後で体脂肪がどんだけ減ってるか測ってみたら、
減るどころか、0．8％増えていました。
何も食べてないのに、なんで増えたんでしょうか？？
体脂肪ってそんなもんなんですか？

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 11:06:36 cBPCdjx+
>>656
「家庭用の機器で計った体脂肪率」はそんなもんです。

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 11:13:54 rk0c4g5S
>>656
市販の体脂肪計は数%くらい簡単に誤差出してくるから気にするだけ無駄

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 11:24:31 y2e5D5I+
>>656
体脂肪計の誤差というか誤計測というのはあるけど、
運動によって減少するのは脂肪だけじゃない。
もっとも、著しく減少するのは水分。
汗が流れてなくても、汗腺や皮膚から相当量の水分は発散する。
脂肪以外のものが多く減れば、当然体脂肪率はあがる。

あと、ある条件wの下トレーニングを行えば、非常に効率よく筋肉が減少する。

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 13:58:39 RvqXbokX
食事についてなんですが

きちんと三食摂るのがやはり一番いいですか？
最近の本には、お腹がすいてないなら無理に食べなくてもいいという情報もよく目にするんですが…
なんかいろいろと惑わされてしまいます

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 14:01:47 7OGCCcsG
>>655
ダイエットでお茶のがぶ飲みでカロリー心配するって、どんな脳脂肪なんだ。
そんな事より、もっと別の事に注意を払うべき。

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 14:46:58 y2e5D5I+
>>660
お腹がすかないって状況を打開することが先決だ

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 15:24:22 RvqXbokX
>>662
なるほど…
的確なご指摘感謝です

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 16:04:33 o4AfGaQ2
「おながが空かない」の原因は、「過剰に食べ過ぎてる」か「全然体を動かしてないから消費してない」の
どちらか。
自分的にはどっちなの？前者は論外として、後者なら、動きの少ない事務的仕事、学生、
ゴロゴロしてるナマケモノ、無職引きこもりなどが想定される。
消費しない様な生活だから太りやすい。

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 16:16:03 kXUKLvc2
腹が空かない方がダイエットにはよさそうだけどな

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 16:24:01 o4AfGaQ2
>>665
消費しない様な生活の人は、意識して摂取カロリーも抑えめにしないと、
簡単にオーバーカロリーになってしまう。「腹が空かない生活」を言い換えると
「オーバーカロリーになりやすい生活」。いうまでもなくオーバーカロリーは太ることの根源。

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 18:32:26 XrfRaNLH
三食とるかよりも必要な栄養素をきちんと取ってるかが大事じゃないか？
必要な栄養をきちんと取ってるなら2食でも3食でも構わない

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 18:56:52 C2sC3xAQ
腹が空かない
脳の摂食中枢に問題が生じたんだろw
病院行って調べたらどうだ？

重大な脳の病気かもよw

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 22:04:12 bCuATOxT
規制解除キタ
汗出にくい→脂肪燃焼しにくいってことですか？
一月前くらいからホットヨガ通ってるんだけど、
通いはじめと汗の量がかなり減ってる気がします。
この間変えたことは食事の脂質を減らしたこと、
米を今までの半分くらいにしてることくらい。
付き合いで外食した次の日なんかは大量に汗かくからやっぱ日々のご飯が原因でしょうか？

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 22:27:08 PyBFTs4D
脂肪燃焼で発生した水分は尿で排出されるから汗は関係ないよ
発汗は基本排熱のためにしているんだけどその過程でミネラルも体の外に
出るから用心して補給しよう

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 23:13:29 qACVcaR6
158cm、55kgで脂肪率21％。

毎日8キロくらい走ってるけど、全然体重減らない。
摂取カロリーが1600くらい、消費カロリーが2000くらい。

もう何をどうしたら痩せるわけ？

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 23:14:43 +IFesQ4I
>>671
消費カロリーをキチンと計算し直す

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 23:26:33 qACVcaR6
>>672
基礎代謝1240、仕事事務なんで「軽」として合計1600くらいでしょ？
で、8キロ走って440、合計2040ですが・・・

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 23:45:31 PyBFTs4D
期間が短いんじゃないの？
３週間くらいは全く体重落ちない人も多いよ

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 23:51:51 /Zrr2Dk9
摂取も多いし
消費も見積もりすぎだろ

どこのディーラーだよ

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 23:52:10 qACVcaR6
>>674
落ちなくなって軽く1カ月経ちます・・・。
春にジョギング始めて2カ月で58kg→55kgになったけど
そこからがもう全く落ちません。

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 00:00:15 SnKX+ZA3
最近いきなり寒くなり、ふと思ったのですが・・・
ダイエットには寒い環境ってどうなんでしょうか？
ぶっちゃけ関係ないと思ってもいいのでしょうか？
冷える服装はさけるべき、など何かダイエット中の寒い時期の注意などありますでしょうか。

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 00:12:33 aYchyFn2
運動するんならストレッチを入念にするとか寒くても脱水にはなるんで水分補給は忘れないとかあるけど

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 00:50:05 BT2hNJpD
>>677
寒くても食べ過ぎない。
寒くても運動する。
風邪をひかないようにする。

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 01:02:32 vmiBE+nO
一日に必要な野菜の量を摂取することが難しいので
毎朝青汁(牛乳と混ぜたやつ)を飲み、
また便秘症ですのでオールブランとヨーグルトを一緒に食べています。

昼は発芽米のおにぎりとおかずを少々いれた弁当

夜は時間がないので軽く済ませる
→発芽米のおにぎり二つ(たまにおかずも食べる)

これでおなかいっぱいにはなるのですが
たんぱく質が足りないように思います。
かといって頑固な便秘のためひとつでも欠かすと
お通じがよくありません。

なにかよい方法はありませんか？

また栄養素的に足りないものがあれば
ぜひご指摘お願いします。

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 01:13:44 vmiBE+nO
一応おかずはたんぱく質系統のもの(主に肉)を
中心としたものにしています。

具体的には
・豚肉ともやし、ピーマンの炒め物
・豚肉の生姜焼き２～３枚
・サケの塩焼き１/２

等々から一品です。

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