【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 00:03:05 m1sODmSd
>>435
胸はベンチプレスがベストエクササイズ。
懸垂は背中のトレとして基本種目で逆三角の上半身には必須です。
とりあえず正しいフォームでベンチなら自分の体重と同重量を10回程度、懸垂は順手ワイドグリップで
１０回程度出来れば情けない体と言われる事はまず無くなると思うよ。
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5420日前に更新/281 KB
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