【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問100【ｺﾞｻﾞﾚ】
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350:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/12 13:29:21 Fdukeb66 >>346 もっと真面目に回答してあげたら？ 351:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/12 13:31:48 +s5dC8oO >>345 まず自分の基礎代謝を調べて、その基礎代謝を越えないように食事制限 +αで運動などです。 ですが極度に意志薄弱で冗談じゃなく三日坊主に終わります、ドカ食いしてしまい自己嫌悪がとにかく酷いというのがずっと続いています。 >>346 自分はずっと運動部にいてそれで85キロをキープしてたんですが、怪我してしまい部活やってた時と同じ量を食べてたら一時期115キロまで太ってしまいました。因みに85キロの時から75をめざしてたんですが。 食事にかなり依存している精神的な面もあると思います。 352:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/12 13:32:28 jnH6AKd4 >>349 ありがとうございます 反動ですね おすすめの食べ物教えてください 353:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/12 13:33:32 d6rUPOKb 朝昼抜いて夜その反動でばかばか食い、すぐ寝てしまうようだと巨デブ道まっしぐらだな
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