【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問100【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 21:12:47 Wqnt667r
質問です。

身長約170、体重72前後。
スタート時は76。（八月十日ぐらい。）
学生、男です。

最近は朝、豆腐またはおにぎり一個
昼はしっかり食べて（7,800カロリー・・・？）
夕飯は豆腐と野菜、物足りないときはレバーやヨーグルトなどを食べています。

運動は一日一時間ぐらいのウォーキング＆ランニングと、30分ぐらいの自転車移動、多少の筋トレぐらいです。
あまり体重が減っていないのですが、なにを増やせばいいでしょうか？

アバウトでごめんなさい＞＜
一応テンプレ等は読みました。

なお、目標は十月中旬で63前後です。

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