【有酸素】スポーツジ ..
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911:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/13 23:45:40 /38F+WgU >>906 それはおれもジレンマあったわ。 夏場は減量・冬場は、現状維持・増量って割り切ったよ。 じゃないと、抵抗力落ちる。 なんで、食事制限はあまりせず、運動しまくったら 筋肉がついて、体型は維持って感じで推移してるよ。 体型は変わらないけど体重が増えてる。 多分、多少脂肪が落ちて、それ以上に筋肉が増えてるんだろう。 912:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/13 23:48:35 /38F+WgU 911 当然節制してるけどね。 自炊+スポクラは続けてる。 だけど、基礎代謝より多少多い？ 食事をしてるとおもてる。 ご参考までに。 913:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/14 00:06:00 1r0pTyv0 907です、答えてくれてありがとう皆さん。 そんなに食べてるのかなといつも不思議だった、やっぱり泳ぎが惰性にも見えたし 慣れすぎて燃費が良くなってるんですね。 914:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/14 15:13:44 Mehmwpgy 水に入ってると防衛本能で脂肪がつくってどっかで見た気がする
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