【有酸素】スポーツジムでダイエット★23【筋ﾄﾚ】 at SHAPEUP

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900:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/12 10:56:47 qCYicWa2 >>841 レスありがとうございます。 海外に出張に行っていて、見るのが今日になってしまいました。 久しぶりに会った出張同行者には引き締まったといわれたので多少は変化があるのかもしれません。 今日から毎日やったことと食べたことを１ヶ月位記録してみます。 今からジム行ってきます！ 901:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/12 17:19:40 i0t0r2DB ここの人等は週に何回、１日何時間ぐらいジムで鍛えられてるんですか？ 902:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/12 17:27:35 M04SLTUY 俺は週4で2時間 プラス余裕があるときは2時間くらい歩く 903:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/12 22:27:43 B8G99Ld7 自分も週4、2時間+風呂くらいだな、それ以下だとなんかやった気がしない。 904:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/13 10:33:32 2qiRDVVM 週3回 筋トレ1時間、有酸素30分〜1時間 風呂30分 まぁなんだかんだで3時間くらいはジムにいるなぁ

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