【有酸素】スポーツジ ..
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88:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/26 10:00:46 ylKVDt4x >>86 次回からすぐ治る。 89:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/26 18:50:34 yDWAB7RH >>87 >>88 中５日で復活しました。 しかし、昨日同じメニューしたのに、今日は筋肉痛なし。 付加増やすべき？ 90:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/26 18:56:19 UKylfsSi >>89 2回目で筋肉痛が全く出ないのは、力が逃げてるから まずはターゲット部位に確実に効くようにフォームの見直し 91:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/26 20:48:26 ylKVDt4x >>89 そんなもん。二頭筋なんか久しぶりのトレでなければ まず筋肉痛が起きない場所。 今後は週2ペースでやっても筋肉痛は殆ど起きないよ。 92:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/26 21:05:13 yDWAB7RH >>91 そうなの？ 効いてないと思って２連荘でやちゃった。 背筋胸筋とかは痛かったんだけど。 93:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/26 21:20:39 ylKVDt4x そうなの。 10回前後出来る負荷で、毎セットあと1回が上がらないとこまで 3setsやってたら強度不足やボリューム不足は心配しなくていい。 ちなみに>>84,88,91が俺。 >>84も88も当たってたろ？>>91も当たるよ。
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