【有酸素】スポーツジムでダイエット★23【筋ﾄﾚ】

【有酸素】スポーツジ ..

841:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 22:34:08 Kn4KuPWV
>>839
とりあえずレスミルズ系はヒーリング以外8ＭＥＴＳって言われてるから自分が1日でどれくらいカロリー消費してるのか計算してみたら？
ステップ、アタック、コンバットってけっこう足使うしね
トレーニングの量の割りに食べてるのが1200キロカロリーくらいじゃ全然足りてないような

ちなみに折れの1日の消費カロリーは先週だと平均2300キロカロリーでジム滞在時間は1日平均6.5時間だったｗ
なんだかんだで1日2000～2500キロカロリーは食ってるけど月3キロペースくらいで体重おちていってる

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