【有酸素】スポーツジ ..
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838:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/05 16:23:31 uV00fY4M 女性の脚が太くなるのは歩き方に癖がある場合が多いですよ。 癖があると変なところを使ってしまい変に筋肉が発達して かっこ悪い脚になっている＋その癖を治さずに運動することによって ますます発達してどんどん不恰好な脚になる、の繰り返しかと。 癖があると常にそこを使っちゃうので女性でも発達するし キレイについた筋肉と違って見た目がよろしくないだけじゃなく 疲れやすく張りが出易い。 839:791 11/02/05 20:37:50 4hHQVBvk たくさんの方々、レスありがとうございます！ 筋トレはスタジオでやっているヨガやらボディヒーリング(インナーマッスルを鍛える系のもの) ボディステップ、アタック、コンバットの最後の筋トレ位しかしていません。 筋トレといえるか分かりませんが、歩くときははドローインをするようにしています。 食事はメニューはあんなのですが、量を食べているので、1200～1400kcal位、 水は2㍑位、ジムに行くと2.5㍑、サウナに入る日は多分4㍑近くは飲んでいるように思います。 会社の接待やら飲み会が2週間に1度位であるので、こういう時に3000kcal位食べているように思います。 サウナは浮腫みやすい体質のため、代謝をあげようと入っていたのですが、ミネラル・水分不足をもたらしていたかもしれないですね。 たんぱく質を増やす事、海藻を食べる事、筋トレを増やすことを意識します。
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