【有酸素】スポーツジムでダイエット★23【筋ﾄﾚ】

【有酸素】スポーツジムでダイエット★23【筋ﾄﾚ】 at SHAPEUP

82:79
10/09/23 18:55:27 8Oyxszq6
>>80 >>81
詳しくありがとうございます。
実は私の通うジムはイントラさんがいなくて、ネットや雑誌で調べながらやっていたので不安でした。
成功の道筋にある、と言ってもらって安心しました。
周囲の人二人からも「引き締まったんじゃない？」といわれたので多分気のせいではないと思います。
一年から二年は成長できるんですか。
もしかしたらまだ筋肥大はしていないかもしれないということなんですね。
だからまだ大きな変化は無いのでしょうか。
本当に目標まで行けるか、ちゃんと効果がでるか不安ですが、続けるしかないですよね。
今日もいまから行ってきます。

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