【有酸素】スポーツジ ..
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810:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/01 17:29:59 DgcY5Feg ただ164ｃｍで50キロジャストって痩せすぎじゃん 有酸素系のしすぎで貧乳化も促進されていくだろうしね 女性なら体脂肪率も20〜24％くらいで十分だろうし 811:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/01 17:32:44 BgQqDiwr >>808 やっぱり筋トレ大切ですね(´･ω･)やらず嫌いせずに頑張ってみます！ >>809 -7kgを三ヶ月でｗｗ 三割減…はがんばります…！！ ジムでの運動というのはやはり筋トレなどですか？ 812:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/01 17:43:07 3VV1TF5g >>811 >ジムでの運動というのはやはり筋トレなどですか？ そうです。 軽く筋トレじゃなくて、歯ぁ食いしばる筋トレを。 813:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/01 17:47:19 25pCjyg0 >>807 運動だけでそこまで落としたならスゴイけど、標準から美容体重目指すなら食事制限は必要かと 1年も停滞してたら自分でも気づいてるでしょ 野菜がおいしいと言われるお店に一度行ってみるとか 食べ物の質が変わると体型も体調も変わるよ
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