【有酸素】スポーツジムでダイエット★23【筋ﾄﾚ】

【有酸素】スポーツジ ..

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 17:24:39 3VV1TF5g
>>807
セオリーと違う事書くのでホンマかいな？と思うかも知れませんが
例えば57kg→50kg目指すとして、自分なら3ヶ月かからないです。
やり方はジムで運動+食事量現在の3割カットで。

減量ペースが緩やか過ぎて減量期間が長期になる場合の方が
健康上の問題や、20代女性が失う時間考えると
デメリット大きいんじゃないかと思います。

いや、減量ペースが急過ぎたらもちろんダメなんですけどね。
-4～5%/月ぐらいの体重減なら大丈夫っすよ。

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