【有酸素】スポーツジ ..
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791:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/31 23:59:18 ritTcRDP こむらがえりすることが増えました 今日はヨガの時には太ももやら左のわき腹がつって痛かったです 昨日はコンバットの時になんと右手のひらがつってびっくりしました 大体毎日 朝食→フルーツ、ザバスシェイプ＆ビューティ 昼食→玄米おにぎり、春雨スープ、サラダ 夕食→ジム前におにぎり、魚肉ソーセージ、ジム後にザバスシェイプ＆ビューティー マルチビタミン＆ミネラルも補給 体重は半年くらい停滞してるし、こむらがえりはするし、つらいです。 ジムでは平日はスタジオに２本(ジムの機械では700kcal位と表示される) 休日はスタジオ２本ないし３本(ジムの機械では1000kcal位と表示される)、 サウナ２時間位入ります 栄養が足りないのか何なのか不思議です。 皆さん、こむらがえりにはなりませんか？ 792:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/01 00:09:08 DgcY5Feg >>791 折れもよくつってたけど筋トレしたらほとんどなくなったよ マシンだけじゃなくスミスマシーンやダンベルも使ってだけどね
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