【有酸素】スポーツジ ..
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780:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/31 11:35:27 4moE2R5Q 無塩アーモンドも賛成 ドライフルーツなんかもよさげ 781:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/31 11:44:44 91mLSib+ それはプロティン的に？ それともダイエットの観点から？ 782:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/31 14:56:19 7K1P0/o5 運動前に糖質やタンパク質などの栄養と摂るのは 空腹状態で行う運動に比べ運動の質強度が上がる。 また長時間の運動にも耐えるエネルギーを補給するため。 カフェインは血液の遊離脂肪酸濃度が上昇して脂肪燃焼し易くなるといわれてる。 が、それよりもカフェインの覚醒作用が大きい！ カフェイン飲むと眠れないと聞くように元気になるのだ。 カフェインに砂糖、ＯＫ！ＯＫ！ 砂糖摂っても、たの食事で砂糖摂取分減らせば何も問題ないよ。 783:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/31 16:25:21 nxMtqlai 風呂だけ使おうかと思ってとりあえずスポーツジムに見学にいったらすでにそんなコースがあった。 月会費1050円で一回310円 入会しようと思う
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