【有酸素】スポーツジ ..
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777:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/30 20:30:39 +ZmtjnVZ >>776 なるよー。 40歳なんてまだまだ若いですw >>772 カフェインには脂肪を分解する効果があるとされているけど糖質摂ったら多分相殺されちゃうでしょうね。 自分もジム行く前にコーヒー飲んだりするけどそれはダイエット目的と言うより興奮作用を期待してかな。 その場合は糖質を摂っても問題ないと思う。 間違ってたら詳しい人フォロー宜しくw 778:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/30 22:29:40 XIVFhOoX ジムに行く前には、管理栄養士さんとトレーナー両方からバナナ一本食べるのを進められた。 自分は何粒か、味がついていないアーモンドも食べる。 管理栄養士からは、ジム帰りにご飯が遅くなるのは、働いていても普通の話だし、ガチガチに寝る前何時間前とか、夜遅くとか気にしなくていいと言われた 779:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/31 02:40:54 kYstvNbc バナナは賛成 でも実際自分の場合は夜ごはんが遅くなると思うように体重減らない 動いた分無駄にしたくないから自然と夜は辛抱ってなる 個人差があるだろうから、どれくらいの量を何時以降に食べるか食べないかは体と要相談だと思う
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