【有酸素】スポーツジムでダイエット★23【筋ﾄﾚ】

【有酸素】スポーツジ ..

767:745
11/01/29 20:37:25 XwIeHUHJ
>>746 >>747 >>748 >>749

ご意見ありがとうございます。皆さんの言う通りですね。
甘いものは控えたほうがいいし、本気でダイエットするなら、もっと気にするべきだし
何かしら我慢しますよね。

私は９０分会員になったので、着替えやシャワーを考えると、運動できるのは１時間位です。
ほとんどウォーキングマシンンを歩くか、エアロバイクしてます。
走るのは、５分～１０分で限界です。いまだに、１０分走ったら死にそうになります・・。
６キロくらいのスピードです。なんか、すごく根性ない人みたいですみません。。

食事に関しては、パンよりご飯がいいんですね！あと、運動前に食べるのは我慢します。
甘いものは、実は毎日食べているのですが、週３を目標に減らしてみます。
皆さんの努力に影響を受けて、頑張ってみます。

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