【有酸素】スポーツジ ..
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763:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/29 08:39:01 bzaowPqF 自分が通ってるスポクラでも普通に20代くらいの男性から 60歳くらいの男性までスタジオにいるよ インストラクターが男性とか女性とかあんまり関係ないなあ むしろ女性のインストラクターのほうが構成がハードで にやにやしてる暇なんて全然ないと思う。 小柄で声も顔も可愛いのに、男性会員からさえ 鬼だのサイボーグだの呼ばれてるんだぞｗ 764:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/29 16:27:12 xkyACyUZ 30歳男です。 今年から平日夜１時間コースで毎日通い、昨日測定したら体脂肪2kg減で筋肉2kg増えました！ 何か数字で見るとやる気出ますよね！ 765:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/29 17:59:53 apcGQxrZ すごい努力されてますね 僕も見習って頑張ります 766:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/29 19:10:13 vg0e9kYB ２ヶ月で６キロやせたが ここのとこ停滞してる サプリ投入するか 有酸素の回数を増やすか 767:745 11/01/29 20:37:25 XwIeHUHJ >>746>>747>>748>>749 ご意見ありがとうございます。皆さんの言う通りですね。 甘いものは控えたほうがいいし、本気でダイエットするなら、もっと気にするべきだし 何かしら我慢しますよね。 私は９０分会員になったので、着替えやシャワーを考えると、運動できるのは１時間位です。 ほとんどウォーキングマシンンを歩くか、エアロバイクしてます。 走るのは、５分〜１０分で限界です。いまだに、１０分走ったら死にそうになります・・。 ６キロくらいのスピードです。なんか、すごく根性ない人みたいですみません。。 食事に関しては、パンよりご飯がいいんですね！あと、運動前に食べるのは我慢します。 甘いものは、実は毎日食べているのですが、週３を目標に減らしてみます。 皆さんの努力に影響を受けて、頑張ってみます。
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