【有酸素】スポーツジ ..
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735:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/27 11:56:45 NwOw77v4 分けるのは効率良くても一般人には難しいよ。 きちんとトレーニングと栄養管理してないと増量しても脂肪ばかり増えたりする。 736:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/27 12:08:23 3HJiza8P 生活習慣をコントロールするのは本当に難しいね 食生活のバランスを良くするとか夜中に食べないとか基本的なことが難しい 効果はかなりあるんだろうけど 737:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/27 19:46:47 /HOH4JMT ●年齢：32歳 性別： 女 ●期間： 8ヶ月前から ●身長： 165cm ●体重の変化： 56kg→51kg→53kg ●体脂肪率の変化： 26％→23％→20％ ●通ｼﾞﾑ頻度：？ 週3回 ●ｼﾞﾑでの時間：？ 1時間半 ●ｼﾞﾑで主にやったこと：？ ランニング30分、自転車漕ぎ30分、筋トレ30分 ●ｼﾞﾑ以外でやっていたこと：？ 食事制限 1日1600kcal 最近、体脂肪率は順調に減っているのに、体重は逆に増えている これは筋肉が脂肪よりも重いから・・・と判断していいのかな ウェストは70cmから66cmに減っているからおなかの脂肪は確かに減っていると思う
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