【有酸素】スポーツジ ..
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 17:32:50 jdrl0jaO
>>732
運動後はあまり気にしなくてもいいと思う
たんぱく質は直後にとった方がいいと聞くけど
もし寝るまでに何時間もなければ、自分も少しだけ食べるか、寝ちゃう
ただ今までどおりの食事してたり、晩ごはんの時間が遅くなったんじゃ、せっかく運動量増やしてもあまり意味ない気がする
ていうか痩せなかった
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