【有酸素】スポーツジ ..
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729:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/25 12:34:30 RaX6U8qF >>728 自分は飯喰った後の運動がつらい・・・・ で、終わってから帰りは夜の11時ぐらいに飯喰ってしまう。 いくら運動しても、寝る前の食事は良くないよねぇ・・・・Orz 730:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/25 12:37:02 59gjTTsd >>729 食べる量減らしてみたら? 晩飯が好きなメニューで食べ過ぎたり、油っこいものだと気持ち悪くなるかも 飯→運動のインターバルはどれくらい? 30分くらいは休憩しないとしんどいかもね 731:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/25 15:00:11 SZYf5pb2 >729 どうしても空腹なら 今の時期なら運動後に湯豆腐を半丁〜１丁食べるといい。 夏なら冷ややっこか枝豆な。 それでも足りないなら消化のいいものを少量。 732:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/25 15:41:22 RaX6U8qF >>730 > 飯→運動のインターバルはどれくらい? 飯喰うと動けないので、いつも腹ペコの状態でジムに向かっています。 >>731 やっぱ寝る前はお腹や身体に負担のかからないようにするべきですよね。 せっかくジムで頑張っても、全部水の泡ですわ。 しばらく湯豆腐でいってみます！
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