【有酸素】スポーツジ ..
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728:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/25 10:51:18 59gjTTsd >>727 18時くらいに行くから飯食ってから行く んで、2時間やってる 帰ったら時間も時間だから極力食べない でも、運動後のグレープフルーツとかのジュースが美味しくてたまに飲んでしまう 729:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/25 12:34:30 RaX6U8qF >>728 自分は飯喰った後の運動がつらい・・・・ で、終わってから帰りは夜の11時ぐらいに飯喰ってしまう。 いくら運動しても、寝る前の食事は良くないよねぇ・・・・Orz 730:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/25 12:37:02 59gjTTsd >>729 食べる量減らしてみたら? 晩飯が好きなメニューで食べ過ぎたり、油っこいものだと気持ち悪くなるかも 飯→運動のインターバルはどれくらい? 30分くらいは休憩しないとしんどいかもね 731:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/25 15:00:11 SZYf5pb2 >729 どうしても空腹なら 今の時期なら運動後に湯豆腐を半丁〜１丁食べるといい。 夏なら冷ややっこか枝豆な。 それでも足りないなら消化のいいものを少量。
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