【有酸素】スポーツジ ..

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697:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/24 00:55:13 273icYhU おれは9.0で走ってる 698:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/24 07:47:59 AX/NJpZX >696 心拍数は目的による。 無理に心拍数あげてもダイエット効果はない。 心肺機能は強くなるかもしれないけど。 ダイエットで有酸素をしている時には ｛（220−年齢）−安静時の心拍数｝×0.6＋安静時の心拍数が目安。 たとえば30歳で安静時心拍数が70なら｛（220-30）-70｝×0.6＋70=142 これを維持するようにして運動すると脂肪の燃焼効果がいいと言われている。 699:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/24 11:53:09 lFURwaBv ３０代男性です。 ジム行ったら女の子と出会いありますかね？ 会費が月１万円ですが安いほうかな？ 700:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/24 12:19:01 EK/UWy3i �@　出会いは期待できない。 �A　やや高いね、場所にもよるが。 701:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/24 12:24:30 DQtBVrPF ジムの受付だとかスタッフがみんな 結婚指輪しているのは あれナンパ防止の偽者？

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