【有酸素】スポーツジムでダイエット★23【筋ﾄﾚ】

【有酸素】スポーツジムでダイエット★23【筋ﾄﾚ】 at SHAPEUP

693:688
11/01/22 21:28:44 wDvpIh9V
>>689 >>691 >>692

アドバイスありがとうございます。
やっぱり短すぎますよね・・。
今日もジム行きましたが、１０分も走れませんでした。
呼吸はそれほど苦しくないのですが、ふくらはぎが固くなる感じというか、痛くて（階段をたくさん上った直後のような感じ）
ほとんど歩いてしまいます。
身長は１６０センチですが、走る時で６ＫＷちょっとくらいです。

なるべく無理しない程度に、最初は早歩きから慣れていきたいと思います。
負荷やペースを考えて、なるべく長く走れるようがんばります。

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