【有酸素】スポーツジ ..
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 18:14:31 CB1vUdE9
>688
走らなくても大股で早く歩くだけでも大丈夫だよ
心拍数見ながら平静時の1.5〜1.7くらいの速さになるように
調節しながら腕を振って正しい姿勢で早歩きする。
身長にもよるけど時速6km以上が目安。
今まであまり運動してなかった人が急に走ると
膝とか痛めやすいから気をつけてね
次ページ続きを表示1を表示最新レス表示スレッドの検索類似スレ一覧話題のニュースおまかせリスト▼オプションを表示暇つぶし2ch
5136日前に更新/277 KB
担当:undef