【有酸素】スポーツジ ..
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 23:12:32 KgEQso6+
今の時期は地獄だけどね、春先とか秋口は公園とか走ったりチャリで山登るの最高です。
>>688
10分はさすがに短すぎるね、負荷や速度落としてでも30分くらいはやった方がいい、
心拍数見ながらペースコントロールしていくといいよ。
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